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    戶外活動方案

    時間:2022-11-07 08:58:32 活動方案

    戶外活動方案通用15篇

      為了確保事情或工作能無誤進行,常常需要提前制定一份優秀的方案,方案是有很強可操作性的書面計劃。那么方案應該怎么制定才合適呢?下面是小編精心整理的戶外活動方案,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

    戶外活動方案通用15篇

    戶外活動方案1

      一、活動主題:

      彰顯青春共筑友誼

      二、活動目的:

      為了更好地團結同學,增進同學間的感情,加深對彼其間的'了解,豐富我們課余生活,進步本身素質與修養,從而進步班級的凝聚力與向心力。

      三、活動地點:

      校園內

      四、活動服務對象:

      注會Q1132班xx所有同學

      五、活動時間:

      20xx年4月18日13:30

      六、策劃主辦單位:

      注會Q1132班

      七、活動流程:

      1)西區操場集合

      2)分組:分成A、B、C、D、E五組,每組選出組長

      3)第一個環節:背地起坐游戲:各小組成員背對背圍成一個圈,胳膊勾著胳膊,主持人公布開始時,成員在雙手不撐地的情況下集體站起來,往指定的地點動身,看哪個小組先到達指定地點,第一位50,第二名40,第三名30,第四名20,最后一位10

      4)第二個環節:

      ◆規則:每組通過玩游戲搜集5張相同色采的卡片,并通過到達小光谷的前后順序不同加分,第一位50,第二名40,第三名30,第四名20,最后一位10,最后累計第一環節得到的分數,統計每組的總分,分出名次

      ◆地點:情人坡(情歌對唱、腦經急轉彎)策劃書網,

      教2邊的樹林(跳高)

      圖書館前面的廣場(每組每個成員分別找個異性拍照)

      求索橋(抬肩輿)

      銅人像(從銅人像身上找到與本組已得到的卡片嚴厲相同的卡片)

      小光谷(每組每個成員要通太小光谷的器材)

      5)第三個環節:才藝展現

      要求:每組必須參加,讓其他對給予評分

      6)獎罰制度:第一位可以任意選取兩種食品

      最后一位要答應第一位的成員的公道要求

      7)職員安排:劉潔(主持人)

      劉維星(裁判員,小光谷負責人)

      歐陽婷婷(教2邊樹林的負責人)

      錢翠(求索橋負責人)

      曾凡云(圖書館前廣場的負責人)

      解彤霞(情人坡負責人)

      陳靜誼(銅人像負責人)

      8)所需工具:若干不同色采的紙張,繩索,6種食品

      9)留意事項:活動中留意安全;組員相互配合、協作

    戶外活動方案2

      當我們和孩子一起吹著空調,吃著披薩,玩著手機的時候,有一群孩子,他們每年只能見父母幾次面,田間地頭是他們的快樂天地,青蛙蚱蜢是他們的伙伴。

      當孩子向我們撒嬌、發脾氣的時候,有一群孩子,他們體諒父母賺錢養家的辛苦,聽到手機那頭父母的聲音,守著爺爺奶奶,已經覺得很幸福了。

      他們是中國一群普普通通留守兒童。

      7月6日,讓我們和xx教育電視臺《空中幼兒園》欄目一起,走近這群孩子,探訪留守兒童的幼兒園。

      活動安排

      活動日期:7月6日(周六)—7日(周日)

      活動地點:xx省xx市xx縣xx中心幼兒園

      活動行程:

      7月6日(第一天)

      8:00出發,5個小時左右到達xx市xx縣;

      15:00到達xx中心幼兒園聯誼活動;

      《空中幼兒園》欄目贈送禮物;

      xx幼兒園代表贈送禮物;

      名師講壇頻道送教活動(待定);

      文藝表演;

      小朋友互動;

      17:00與xx中心幼兒園小朋友一起晚餐,包餛飩;

      晚上在xx酒店住宿。

      7月7日(第二天)

      8:30出發,游玩xx風景區;

      15:00左右出發返錫。

      活動費用:

      親子(1大1小)800元,(大人:500元,小孩:300元)

      每人一座,親子房一間,一早三正,活動親子裝一套,活動節目光盤一張。

      活動建議:

      1、人人平等,不以己之優越,比別人之困難;

      2、活動期間,兩地小朋友1對1結伴活動,請為對方伙伴準備一件禮物;

      3、禮物建議:不建議送錢,家長和孩子送禮物量力而行,不攀比,盡量不送電子產品,可送衣物、學習用品等;

      4、活動地點可能比較艱苦,提前做好必要的生活準備,如風油精、暈車藥、止瀉藥等。

      本次活動由xx教育電視臺主辦,“名師講壇”頻道承辦,《空中幼兒園》欄目全程采訪拍攝,xx實驗幼兒園、xx區中心幼兒園、xx幼兒園、xx藝術幼兒園、xx中心幼兒園、xx幼兒園等協辦。

      溫馨提示:此次親子體驗營活動面向xx實驗幼兒園的中班孩子,名額是5組家庭,請需要參加的中班幼兒家庭向班主任報名,謝謝您的配合!

    戶外活動方案3

      一、我班幼兒戶外體育活動情況分析:我覺得對于小班的孩子來講,玩是最重要的。當然,我說的玩是有秩序、有組織的去玩,而不是雜亂無章的玩法。俗話說:“在玩中學、在學中玩”其實,孩子們在玩的過程中就是在學的過程,在鍛煉的過程。本學期我班將進一步根據孩子的實際情況,開展各類體育活動,如:走、跑、跳、拍(拍球、吊球)、平衡、鉆爬、攀爬、呼啦圈等組成的體育活動,讓孩子通過這些活動激發和培養幼兒對體育活動的興趣、促使幼兒力量、靈敏、身體協調、速度、平衡等素質的進一步發展,促進幼兒肢體的均衡發展和基本運動能力的提高。具體活動如下:

      二、戶外體育活動目標

      1、培養幼兒對身體鍛煉的興趣和習慣,堅持每天進行體育活動,促進幼兒身體形態結構和機能發育。

      2、通過體育活動,開展對幼兒的走、跑、跳、投擲、鉆爬、平衡、攀登等基本動作的訓練,使幼兒體力、速度、靈敏等動作素質達到標準。

      3、利用廢舊物品制作多種多樣的體育器械,培養幼兒用器械進行鍛煉的能力,發展幼兒自主性和創造性;學習利用各種體育器械進行戶外鍛煉的方法,促進幼兒知覺、情感和能力的發展。

      4、利用晨間活動和游戲時間開展豐富多彩的體育游戲活動,培養幼兒在體育游戲中團結合作、遵守規則、勇敢競爭、克服困能的良好品質。

      三、具體活動安排

      1、開展豐富多彩的體育活動——拍球

      1)分解動作,分布練習,循序漸進。

      1、拍球——特別是對于小班的幼兒來講,示范是最好的教學方式。因此我們要先給幼兒做示范,為幼兒實際模仿提供視覺、聽覺、動覺的各種感官信息。教師的示范要正確、優美、輕松,以完整示范為主,對于初入接觸的小班孩子來講,教師可以先是簡單的示范雙手拍,之后在循序漸進。結合講解,恰當的情緒感染,激發幼兒嘗試拍球練習的興趣。

      2)徒手聽節奏跳

      我們可以先講清拍球時的身體協調要領:幼兒在整個拍球過程中,首先雙腿站直、兩腳分開、雙手抱球身體微微向前傾,最大限度地讓皮球有跳躍的程度和空間,縮短緩沖的時間。然后一邊拍,一邊有節奏的數著數量“一、二、三、四……”更好的增加拍球興趣。

      3)單手拍球

      在一定基礎上,增加對幼兒身體協調的難易程度。首先,教師動作要領示范,兩腳分開,雙腿站直、單手拍球、另一只手放后背,在拍的過程中,注意身體和球的協調度,眼神緊跟球身。教師講解結束,幼兒練習。

      4)個別指導,規范動作

      對于能力較弱,協調性不好的幼兒,盡量降低拍球的難度要求,不至于讓他們對自己失去信心。對于那些能力比較強的幼兒,我們可以簡化步驟,增加難度來激發他們挑戰自己的欲望。

      6)同齡伙伴,互相帶動,共同創新

      小班的孩子雖然年齡小,大部分的孩子在身體協調方面還需加強,但也有小部分的幼兒能力還是不容小覷的。所以,在活動中,老師可以請已經會拍球的幾個幼兒當“小師傅”幫助不會的孩子們練習拍球。引導幼兒間相互學會掌握拍球的方法和技能,幫助幼兒在活動中學會互相合作,使拍球水平得到進一步的提高。不僅如此,我們還根據幼兒已會的拍球動作,進行花樣拍球,如:跳著拍、轉圈拍、拋球、滾球、繞身體轉球……這樣,可以更好的增進同伴之間的交流和合作,體驗到了合作的快樂。

      2、充分發揮幼兒的自主性——呼啦圈

      以往開展的戶外活動常常以教師為中心,由教師制作、提供活動材料;設置、安排活動場地;示范、指導某一基本動作并評價總結活動情況,致使幼兒在活動中的主動性未能得到充分得發揮。我認為在戶外活動中,幼兒應當有充分的自主選擇玩具和玩法的權利。所以在本學期的活動中,我們將在每次準備活動材料時,會主動請孩子們和我們一起準備、一起收集、共同制作,讓他們體會其中的喜悅,增加他們對體育器材的興趣,學會珍惜體育器材。

      其次,在活動過程中發揮幼兒創造性,鼓勵幼兒一物多玩。一個呼啦圈不僅是用來跳的,可以連環套著當車跑,可以立著當圈滾,許多小朋友共同合作套圈玩,鉆山洞,利用身體的各部位轉著玩……。發揮幼兒的自主性并不意味著教師成為旁觀者或提醒者,作為教師自身的積極參與更直接影響幼兒活動的興趣和質量。

      3、讓幼兒帶著愉快情緒參加體育活動——吊球

      在體育活動中,我們讓幼兒自由選擇同伴,讓幼兒教幼兒,使他們在活動中能相互學習、相互交流、相互評價,讓幼兒帶著愉快的情緒參加體育活動,有了良好的情緒體驗,幼兒活動的時間就會自然延長,從而提高了幼兒活動的持久性。

      在組織幼兒開展體育活動時,我們會根據幼兒不同的發展水平,制定分層次目標,設計和安排難度不一的活動,提供不同指導和幫助,使能力強的孩子得到進一步提高,使能力弱的孩子能在其原有基礎上得到發展。在活動中,我們應做到在言語和行為上處處照顧每一個幼兒,多用肯定和鼓勵的語言與幼兒交流。對于那些活動能力差的幼兒,我們應在言語上和情感上給予鼓勵和支持。如在“吊球”的游戲中,我們根據孩子們的身高、彈跳力的不同,設置了不同的高度的吊球,讓每一位幼兒可以創新用各種方式進行跳躍,如:雙腳彈跳、兩個小朋友互相合作拍打吊球、用抬花轎方式拍打吊球、借助輔助材料拍打吊球……使每一個幼兒在游戲中都能獲得成功的體驗。

      4、廢物利用,合理布局,一物多玩

      幼兒的發展,依賴于對材料的操作。園所有多種戶外活動器械,如:不同規格的小型玩具,木馬、跳繩、平衡木等。另一方面搜集廢舊材料。我們教師利用廢舊物品制作各種戶外活動器械,并在室內外展示,并發動幼兒家長同孩子一起制作。

      我們共同制作了多種玩具,如:利用廢舊的紙箱做的飛碟;用碎布制作小沙包;將易拉罐用繩穿起來成為高蹺;用廢紙做紙球;把竹子截成很多段變成竹棍;還用一拉罐裝沙制作銅鈴……利用戶外游戲時間帶領幼兒參與其中,讓幼兒在學中玩,在玩中學。使每個孩子都能在一定程度上得到提高。

      5、確保幼兒的活動時間,開展內容豐富的活動

      其次,在一日活動中我們充分利用晨間、午餐后、下午戶外活動時間,為幼兒提供多種多樣的游戲材料,組織幼兒開展戶外活動。在晨間活動中我們除了為幼兒準備自制的體育玩具外還開放大型戶外玩具如:滑梯、蕩秋千、走平衡木、走方格…,他們自由選擇玩具,自由結伴,按自己的喜愛和意愿進行游戲;午餐后,我們給孩子們準備比較安靜的游戲,如餐后散步、走迷宮、走小路等;在下午的游戲活動我們會為孩子們準備有趣、好玩的體育活動如:老鷹捉小雞、丟手絹、老狼、老狼幾點了、我是小小木頭人……讓孩子們在游戲中得到相應的鍛煉,培養孩子們的合作能力、創造能力。

      總之,體育活動的開展不僅能促進幼兒的生長發育,增強體質,而起對幼兒的發展也產生一定的影響,所以,我們要認識到體育鍛煉的重要性,認真地,有計劃地引導幼兒進行體育鍛煉,讓幼兒帶著愉快的情緒參加體育活動,提高體育活動質量,使每個幼兒在原有的基礎上得到協調發展。

    戶外活動方案4

      一、活動目標

      1、感知圓形和方形的餅干,獲得對圖形的初步概念。

      2、自制夾心餅干,體會與人分享品嘗的樂趣。

      二、活動準備

      1、果醬每桌各一份,紙巾、小勺與淺盤人手一份。

      2、圓形餅干與方形餅干各若干(寶寶人數的兩倍)。

      三、活動過程

      1、出示餅干和果醬

      (1)老師說:“今天真開心,老師為我們準備了餅干和果醬,要教我們做夾心餅干了!先來聞一聞香不香”(鼓勵勇敢的寶寶上前聞一聞)

      (2)老師說:“夾心餅干也有它的好朋友,老師來幫圓形寶寶找找它的朋友(頭碰頭,臉碰臉,一模一樣)。那我們再來找一找方形寶寶的朋友吧。(老師故意找錯,讓寶寶來幫忙找一找正確的圖形朋友)。”

      2、學做好朋友夾心餅干。

      (1)出示兩塊一模一樣的餅干。老師說:“那我們來看一看好朋友夾心餅干是怎么做的呢?我們先在一塊餅干的中間涂上甜蜜蜜的醬(適量),再把另一塊貼上去,“頭”碰“頭”,“臉”碰“臉”,輕輕合在一起,就成為“好朋友夾心餅干”了。請寶寶們也來做一做好朋友夾心餅干吧。”(餅干圓圓,像個太陽。啊嗚一口,變成月亮。)

      老師說:“看來,我們的寶寶也想做一做了,讓我們自己來試試吧!”

      3、長帶寶寶自選餅干和醬料制作餅干。(一份方形餅干和一份圓形餅干) 教師解說:

      (1)長可幫助寶寶一起做一做好朋友夾心餅干,每個寶寶分別做一份圓形餅干和一份方形餅干,不能與其他寶寶爭搶哦!盡量讓寶寶獨立完成,你可以在這個過程中看看孩子的動手能力發展到一個什么樣的水平了。

      (2)涂果醬時長要指導寶寶涂得少一點,不然會果醬會溢出來的。

      4、鼓勵寶寶做一塊送給爸爸媽媽或爺爺奶奶品嘗。

      教師解說:品嘗時可以讓寶寶看一看、聞一聞、嘗一嘗,鼓勵寶寶說說自己做了什么形狀的餅干,并和爸爸媽媽一起嘗一嘗,吃的時候指導寶寶說:“請吃餅干”、“謝謝”、“不用謝”。這是讓寶寶學會分享。

      長指導要點:

      1、本節活動是對第一個活動所學知識的鞏固與遷移,并讓寶寶體會到與人分享品嘗的樂趣

      2、讓寶寶自己動手做一做好朋友夾心餅干也可以不斷提高寶寶的動手能力。

      3、長在時也可以和寶寶再做一次好朋友夾心餅干或者找一找中一模一樣的物品,鞏固寶寶所學的知識。

      四、結束、離園活動

      1、給長發放當天學習材料,讓長了解活動的目標。

      2、請長填好《受育寶寶檔案》上的活動評估,并介紹一些以后上課的事宜。

      3、鼓勵寶寶大膽的和老師說“再見”,養成寶寶有禮貌的習慣。

    戶外活動方案5

    各部門:

      為響應社會號召,提倡“全民健身”,在誠源松陵飯店成立兩周年之際。公司決定4月底將舉辦一次戶外競技活動。首先是為了感謝大家,在過去的時間里對公司辛勤的付出。其次借助這次活動,來豐富員工們的業余生活。提高員工的身體素質。最后,也希望員工們在活動準備中增進彼此的了解,深化相互的友誼。達到進一步融洽工作氛圍的目的。在這次活動中,每位員工可以展示自己的特長,要勇于表現。以下是活動項目的具體要求:

      活動目的:提高員工身體素質,加強團隊意識

      活動時間安排:20xx年4月29日星期日

      時間:13:30~15:30

      人員安排:主持人2名(何燁、孔娟芳)、裁判4名()、后勤保障2名(金進、許弟)、攝影1名(金進)

      初設地點:誠源松陵飯店外停車場活動項目及比賽規則:

      游戲一:組合跑步

      人數:分五組,每組3人,部門組織人員報名

      道具:一組兩根繩

      比賽規則:1、以部門分組,每組3人。2、3人并肩。用繩綁住相鄰的兩只腳3、從起點到終點(摔倒者可站穩后繼續參賽),時間最少的獲勝4、中途繩索脫落,以自動棄權處理。

      游戲二:組合跳繩比賽

      人數:自由報名

      道具:每組一根跳繩

      游戲規則:1。分3組,每組4人。2。每組分工:2人甩繩,2人跳繩。3。2分鐘內跳出各組成績。由裁判登記。出勝者

      游戲三:轉呼啦圈人數:自由報名

      道具:一人一個嘩啦圈

      比賽規則:1、分組比賽,每組4人。2、1分鐘轉出個人成績。由裁判登記。 3、每組成績的參加最后的決賽

      游戲四:踢毽子

      人數:自由報名

      道具:一人一個毽子

      比賽規則:1、分組比賽,每組4人。2、1分鐘踢出個人成績。由裁判登記3、每組成績的參加最后的決賽

      游戲五:拔河比賽

      人數:分4組,每組10人,5男5女。

      部門組織人員報名道具:一根繩索

      比賽規則:1、以部門分4組,每組10人。 2、2組2組分別對賽,3局2勝制。3、獲勝2組再做最后決賽,3局2勝制

      游戲六:盲人畫像比賽

      人數:分4組,每組2人,部門組織人員報名

      道具:畫板、畫筆。遮眼布

      比賽規則:1、分4組,每組2人。2、事先在畫板上畫出人闊,裁判指揮,2人1組相互配合,在遮眼情況下畫出身體部位。3、最后由3位裁判,評出畫得最準確一組,勝出

      游戲七:托盤接力競走比賽

      人數:分4組,每組4人,部門組織人員報名

      道具:每組4個托盤,4瓶啤酒

      比賽規則:1、分4組,每組4人。每人托4瓶裝滿水的啤酒瓶接力。2、每人托送一個來回(50米),再由下位員工接力3、最后由3位裁判,評出最先到達終點的1組,勝出4瓶倒者,淘汰出局

      為了活動能順利的開展,希望各部門組織員工積極參與。并要求在4月20日之前,把參加活動人員名單上交給人力資源部。并組織參賽人員積極鍛煉,認真對待參賽項目。預祝各位在這次活動中取得好成績,且開心。

    戶外活動方案6

      一、活動背景:

      隨著時間的緩緩流逝,大學的生活越來越緊張了。就像剛入大學時候每個人心中想象的那樣,我們都選擇了適合自己發展的方向,選擇了奮斗的不標,然后坦然地一步踏進,堅定地一步步前行。

      據小道消息報導,類似的活動,校內校外諸多組織也在試行。并取得了明顯的成果。與本班級同時開展活動的,還有06級歷史班的前輩,屆時大家可憑自身愛好與他們進行交流,實現互幫互助和資源共享,還可以在院里爭取到強有力的支持。

      二、活動目的:

      增強體質,促進友誼,提高團結意識。

      三、活動時間:

      每周四下午2:00-3:40(即第五、六節課)

      四、活點動地:

      (主要在)三期籃球場;

      五、活動形式:

      1。由班委會征集一些游戲節目供大家娛樂。

      2。活動遵行自愿原則,班上同學可根據具體情況選擇性參加;

      3。根據每位同學的體育課專項,自帶“裝備”,分塊練習;

      4。按照每個同學的興趣愛好由該項目“專業人員”帶動進行。(比如,聊天小組,籃球小組,乒乓球小組…)

      六、可行性分析:

      班上絕大多數人支持,可謂是群眾基礎較為牢固;活動所需經費較少,活動對學習暫無不利影響;活動本身很有意義和實踐價值。

      七、具體流程:

      填寫體育專業調查表→體育部據表做簡單的安排→征集活動所需工具→籌備物資(一些常用的藥物)→

      媒體(qq群;校內網;班級博客…)每周通訊介紹特別活動→活動進行→宣傳部負責征集寫稿,跟蹤報導每次活動信息,并做好對內對外宣傳工作→

      秘書部整理材料存檔。

      八、注意事項:

      1。活動的進行可根據天氣情況或某些重要的集體性事情取消,絕不耽誤大學的主旋律。

      2。活動期間的人財安全。畢竟是戶外運動,難免會由磕磕碰碰,受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。

      附錄:

      活動第一次進行介紹:

      以男子籃球賽項目拉開兩個班活動的序幕。

      賽況:于一期某不規則籃球場;雙方隊員及觀眾;比賽分四節進行,雙方角逐進球,氣氛激昂;最終我班輸兩球,比賽友好結束;算是各有所獲。

      失誤分析:之前練習較少,配合及體力顯弱;大前鋒受傷,沒有替補;某人持球過多,防守薄弱,失誤連串;球場因素等。

    戶外活動方案7

      一、活動名稱:

      擁抱大自然

      二、活動目標:

      為了開闊幼兒的眼界,感受秋天大自然的美,豐富幼兒的知識,我們幼兒園準備組織“走進濕地公園”秋游活動。通過活動讓孩子們體驗社會實踐活動帶來的快樂,并激發孩子們的好奇心和探索欲。

      三、活動地點:

      xxxx公園

      四、活動時間:

      xxxx年11月1日(星期五)上午8:00——11:00

      五、活動準備:

      1、教師對幼兒進行安全教育、良好行為習慣養成教育,對幼兒進行一次交通規則教育。

      2、教師準備幼兒點心、衛生用品等。

      六、活動過程:

      1、各班活動前談話:教育幼兒要注意安全,要愛護花草樹木,講衛生、有禮貌。一切聽從指揮,遵守活動規則。鼓勵幼兒能去大膽地發現、大膽地提問。

      2、在教室門口操場清點人數,整隊步行去目的地。(順序:小班——中班——大班)

      3、觀賞濕地公園美景,感受秋天大自然的美(小班在南區,中班和大班在北區)。

      4、各班開展活動、拍照留念。

      七、組織安排:

      1、總負責:xxx(本部園區)、xxx(外校園區)

      班級負責:各班教師及保育員負責本班幼兒安全和活動。

      2、安全保衛:xxxx

      3、后勤負責:xxxx(攝影、活動召集)、xxx

    戶外活動方案8

      一. 活動名稱:“會生活,懂睡眠”

      二. 活動時間:20xx年3月21日(9:30—16:00)

      三. 活動地點:學校機關樓門前

      四. 主辦單位:學院團委

      五. 承辦單位:學院學生會xx部

      六. 活動背景:進入21世紀全新的科技時代,人們的健康意

      識空前提高,“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。同時隨著年輕人壓力的增大和夜生活的豐富,他們的睡眠的質量也越來越下降。據調查,我國50%的年輕人睡眠不足。我們應該喚起大家對睡眠的關注,特舉辦此活動。

      七. 活動目的:提高學生們關注睡眠的程度,從而提高睡眠質

      八. 活動步驟:

      1. 前期準備

      (1) 活動申請

      (2) 制作宣傳板、橫幅和宣傳海報,復印宣傳卡片。

      (3) 安排工作人員工作項目。

      (4) 采購記號筆,小紀念品。

      2. 活動實施

      (1) 將宣傳板以及活動用的道具搬到機關樓前的廣

      場準備開始,將海報張貼到宣傳欄上。

      (2) 9:30活動正式開始,向前來參觀的同學介紹科

      學睡眠的重要性,引導他們在橫幅上簽字并送給他們印有睡眠小貼士的卡片和紀念品。

      (3) 在中午下課人多的時段召集大家,請學校老師

      講話并提倡大家當日早睡。

      (4) 利用空白宣傳板統計制作統計表統計圖。

      3. 注意事項

      (1) 海報盡可能持久的保留,避免被覆蓋

      (2) 由于活動時間較長,應合理安排人員,實現工

      作人員流動。

      (3) 活動結束后宣傳板盡量可以在人流密集的地

      方多展出。

      (4) 盡量多印制貼士卡片以免不夠用。

      (5) 活動結束后將桌椅還回原處。

      (6) 將制作的統計表統計圖在學校展出,并上傳。

      (7) 合計活動費用,上報。

      九. 總結活動不足。

    戶外活動方案9

      一、活動方案

      活動要求:

      活動參加者請遵守相關紀律,嚴禁個別人脫離群體獨自活動,著裝穿鞋要易于爬山參加戶外活動為佳。活動過程注意人身安全和財產安全,不允許在林區縱火,不提倡以個人為單位獨自活動。各組隊長負責監督本組隊員是否掉隊。

      活動內容安排:

      集合時間為:201_年11月10早上8:30到龜山公園正門集合,分組,將人員劃分為9人/組的兩小隊,選出隊長、起隊名,做好出發準備。出發過程中思考,等到達公園時各對長進行介紹,介紹所在的隊,以及為什么選用這個名字作為隊名,游戲過程中要以隊名稱呼。

      進發時間暫定為:8:00準時出發,約30分鐘即可到達,全部人員在龜山公園門口集合,買票再進入公園。

      游戲時間暫定為9:00——11:00

      開始戶外游戲活動(相繼開展pk活動),氣排球、羽毛球、成語接龍、有獎搶答,擠爆氣球等互動游戲

      燒烤時間暫定為11:10——13:00

      領取燒烤工具和食物,開始第一輪pk,最先烤熟食物的前三位同事獲勝,每人可獲得禮品一份;勝者可獲禮品一份。

      爬山登頂活動時間

      暫定為15:30——16:30:

      全體同事以頂峰為目標,最先三位到達者有精美禮品贈送!

      二、游戲安排及相關規則互動小游戲:

      開展游戲的目的就是要讓大家消除工作疲勞,放松心情培養團結協作的團體精神,增強凝聚力。

      因此,在設計互動游戲的時候我考慮可以多增加幾個切實可行的、操作簡單的游戲,原則是要確保游戲的覆蓋面要寬泛,爭取使每一位參與者都能感受到游戲帶給大家的快樂。

      游戲之一:成語接龍(歌曲接唱)

      游戲目的:

      1.使小組充滿活力,增進大家的知識面。

      2.培養大家的參與意識,鍛煉大家的思維能力。

      游戲時間:約30分鐘左右。

      游戲規則:

      1、按賽前分組,兩組所有的隊員都可以參與,甲組任選數字(單位)個字,讓乙組說出一個包含此字的成語,乙組方說出成語之后,甲組要接龍下去,組員都可以搶答,在規定時間(5秒)內說不出的告負。下一輪負方出題,不可借助網絡科技手段。

      2、比賽采用3打2勝制,勝方每人可獲筆記本一份(8份),落后方每人可獲筆一支(8支)。

      3、休息5分鐘進入下一項游戲。

      游戲之二:氣排球

      游戲目的:

      1.友誼第一,比賽也第二,培養團結協作精神和活躍團隊氣氛。

      2.讓隊員們都能夠

      親身參與和配合,加強體質鍛煉,消除害羞和忸怩感。

      道具:氣排球、球網,一處寬敞的運動場。

      游戲準備:事先標出運動場的邊界線。

      游戲時間:30分鐘

      游戲規則:

      1.按賽前的分組進行,每隊派5人首發,每局局分15分,按3打2勝制進行,每局結束休息2分鐘,中途可以換人,爭取做到每組隊員都得到上場參與。

      2.場下隊員加油助威,戰術指導,勝利一組的參與隊員每人都獲1份獎品嘉獎(射燈8份),落后一方參賽隊員每人可獲1份獎品鼓勵(筆8支)。

      3.休息5分鐘進入下一項游戲。

      游戲之三:擠爆氣球

      游戲時間:30分鐘

      游戲目的:

      1、“男女搭配,干活不累”,工作中如此,游戲中也是一樣,鍛煉協作配合能力

      2、消除隔閡心理,害羞感,鍛煉親近、信任和膽量。

      道具:充氣氣球n個,充氣筒。

      游戲規則:

      1、按賽前分隊,每隊男女各3人分成3個小組,在規定的.時間(5分鐘)擠爆氣球多者獲勝。

      2、比賽采用3打2勝制,勝方參賽隊員每人可獲一份獎品獎勵(筆記本6本),落后方參賽隊員每人可獲一份獎品鼓勵(筆6支)

      3、休息5分鐘進入下一項游戲。

      三、人員具體分工

      1.報名的同學要靠譜

      2.由于事先要租車,請不能確定去的就別報了,因為我們不好向你追討租車費用,請不要讓其他參與人員不愉快,謝謝合作!

      3.報名時大家最好找朋友一起參加,組成臨時拍檔,否則抽簽組合,整個行程由男生照顧女生,此次活動保證男女比例,以性別少的一方人數為準,請大家抓緊時間報名!

      4.每個參加的朋友,請仔細查找和閱讀我們要去的地方的相關歷史資料。既然大家都是行走之人,那么我們就要為自己的行走和目的地找到出處。

      我們在車上和景點中互相介紹和補充,這樣我們的花消就真的值了,也真的有意思了。我絕對不歡迎坐享其成和自以為是之人。

      【安排】

      06:00-8:00集合抵達

      乘27座金龍空調車直達妙峰山,路上需時約兩個半小時左右。上車后簽免責聲明&大家可以先吃東西,然后每人做自我介紹,如:呢稱?年齡?哪里人?來京幾年了?做什么工作?......之后大家可以一展歌喉或猜謎、懲罰游戲及我們要去景點的互相介紹和補充。

      08: 00-14:00登妙峰,賞景

      整隊上山,行程約兩小時后停頓修整,大家自由組合或抽簽成對,彼此兩天的照顧,不要掉隊,團結友愛!結成對子后,再分成小組,每組有領隊,離隊一定要請示分隊隊長,中午在山上集體就餐(食物自備),餐后開始集體游戲,時間約兩個小時。

      14:00~18:00返回

      休整結束開始下山,集合返程。

      【裝備要求】

      1.登山鞋,或者越野鞋,或者至少是防滑的旅游鞋。

      2.速干衣褲,護膝(如果有,就帶上)。

      3.2升飲用水/每人(視自己情況而定,但還是請為行程準備好自己的飲用水,這時戶外行走的規矩,所以上車前我會檢查)。可帶巧克力、牛肉、體飲等高熱量、易吸收食用方便的食品和水果。

      4.請您根據自身情況自備常用藥品(如感冒藥、暈車藥,胃藥、止痛劑、創可貼、三角帶、護膝等等)。

      5.有對講機、手臺、gps的帶上。

      6.備用手機電池。山野信號不好,隨時可以使你的手機電能迅速消耗。

      7.如哪位會員有在地上鋪的墊子,請帶上。

      8.垃圾袋。戶外活動請一定帶走自己的垃圾,盡可能的帶走別人的垃圾。

      【免責聲明】

      (此次活動每人必須詳讀免責聲明)本次活動為非營利自助戶外活動。本活動為自愿參加,自主報名,在活動中能自我約束和保護,不做危險運動,不擅自離隊!戶外運動有一定的危險性和不可預知性。參加者對自己的行為及后果負完全責任。領隊組除接受大家監督、有責任控制費用和公開帳目外,不對任何由戶外運動本身具有的風險以及往返路途中發生的危險所產生的后果負責。

      參加者應滿20周歲,具有完全民事行為能力人。如在活動中發生人身損害后果,賠償責任領隊組不承擔,由受損害人依據法律規定和本聲明依法解決。代他人報名者,被代報名參加者如遭受人身損害,賠償責任領隊組不承擔。本聲明中關于免除領隊組責任及賠償責任之約定效力,同樣及于總領隊、財務官。

      【注意事項】

      1.本次活動要上下各一懸崖,請參加者量力而行。

      2.早餐時進盡量多吃高熱量的食品。

      3.盡量不攜帶金屬、塑料等不易降解包裝的食品,活動產生的垃圾一律帶離,不允許破壞自然環境。保護野生動物,保護環境,只帶走照片,只留下腳印.

      4.因為沒有消防道,山里落葉很厚,請不要有明火,吸煙的同學可以與大家過一個無煙日!

      5.村民比較善良,問路要禮貌。遇見山民打柴負重下山,盡量避讓。

      6.因為天氣情況或者其它不可控因素,發起人有權對活動內容和日程進行調整,并發布公告。

      7.本活動屬個人自愿參加的活動,目的在于放松心情,緩解工作壓力,結識更多的新朋友,在活動中發揚互助、互愛精神。

      8.嚴禁散布反動言論,嚴禁誹謗攻擊他人,嚴禁泄露他人隱私

    戶外活動方案10

      一、拓展目標

      1、借助戶外拓展訓練,提高銷售人員心理素質,讓銷售人員建立積極良好心態,加強銷售人員之間彼此了解和溝通,培養集體主義品質,形成優秀團隊合作精神,磨練銷售人員意志,加強紀律性。

      2、啟發銷售人員創新意識和轉變思維技巧,真正以團隊為核心,將拓展心得轉化到銷售人員實際工作中,使之產生真正成長與轉變。

      3、樹立共同目標、責任感、歸屬感,形成積極主動、互助團隊氣氛。

      二、拓展方式

      1、熱身運動:通過團隊破冰活動加深銷售人員之間啦解,消除緊張,建立團隊,以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中,每組銷售人員佩帶本組logo徽章,以便與其它組別區分。

      2、培訓項目:以趣味性、復雜性,個人能力與團隊協作相結合性為特征,專業開發拓展項目可以提升銷售人員團隊意識和生存技能。

      3、回顧分享:交流拓展心得,進行回顧總結。與培訓師互動溝通,以便將拓展體驗中收獲與實際學習生活相結合,從而影響銷售人員今后行為,最終實現培訓目標。

      三、注意事項

      關于安全

      拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作首位,所有活動均經過精心設計與實驗。一流器材、專業培訓教練、豐富經驗培訓師,讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔煉團隊。

      隊員準備

      全體參訓人員(包括領導);著運動裝、穿運動鞋,切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防曬工作,準備好防曬霜等物品;積極開放心態將有助您取得良好成績;相信團隊力量,相互協作、積極溝通、主動參與;特別提醒:由于本次活動為戶外活動,除必備物品外,請隊員不要過多攜帶物品,以免丟失和影響你活動效果。

      保險購買

      如果進行高空項目,需要將參訓者身份信息提前一周左右上報,以便購買安全保險。

      四、項目簡介

      1、攀巖:佩戴防護設備攀上一堵巖石狀墻,以摸到墻頂扣環為成功。

      2、荊棘取水:利用長繩,在人員足不落地情況下,完成規定取水任務。領導、銷售人員共同完成;小組人數:1020人。記住,銷售人員可以利用只有一根繩子。

      3、生死電網:在兩棵柱子之間掛一張網,網上有大小不一20個格子。要求每個人在其他成員幫助下逐一從其中一個格子鉆過去,身體任何部分都不能碰到網,否則“觸電”。只要有一人“觸電”,全組失敗,先前通過人,都必須重新來過。

      4、不倒森林:在規定時間內,所有人完成步調一致位置更換,同時保持竹竿不倒。領導、銷售人員共同參與完成;小組人數:1020人。所有銷售人員圍成一個圈,每人手持一根竹竿立在地上,棍子不動,人迅速向順時針方向移動并按住前面銷售人員棍子,不能讓棍子倒下。

      5、盲人摸號:分三個小組同時進行。在蒙眼、不說話前提下,完成各自小組號碼排序;最先完成者勝出;團隊領導共同參與

      6、空中抓杠(8米高空鐵柱頂端,跳起來抓住前方1.2米遠處鐵杠)

      7、天使之手(男女搭配,借助空中三根繩子走鋼絲)

      8、跨越斷橋(跨越8米高空斷橋)

      9、信任背摔(雙手被綁住,從1.5米高處背部倒下)

      10、畢業墻(墻高4米,不借助任何外力,靠團隊力量讓每個人都上去;上去人不允許下來幫忙)。

    戶外活動方案11

      一活動目標:

      1、通過春游的活動,讓幼兒充分感受集體外出的興奮和喜悅。

      2、體驗自然與真實,激發孩子的耐心、愛心、細心、信心,引導孩子好學并關心生命過程,具備敏銳有賞識的觀察力。

      3.開拓視野,增長知識,親近自然感受生活,豐富孩子的課余生活。

      二、活動主題:

      尋找春天,感受春天的美

      三、活動時間:

      XXXX年4月28日

      四、參加對象:

      自愿報名的幼兒及一位家長陪同(要求參加活動的幼兒一定要有一位家長陪同)

      五、活動地點:

      西湖公園從東門進西門出

      六、活動準備:

      1、幼兒園為孩子準備了飲料、面包。(家長可根據幼兒的口味和愛好為孩子準備少量的食品及小瓶水)

      2、全體幼兒統一穿白色園服,運動鞋、遮陽帽。

      3、安全、衛生教育;一切行動聽指揮,緊跟隊伍,行走過程中不擁擠,不吃零食。

      七、活動時間以及安排:

      8:30幼兒集合,幼兒活動前準備

      8:45準時出發

      9:00游樂場玩耍

      10:30幼兒游園活動,休息

      11:20返園準備工作,清點物品及人數

      八、安全教育:

      1、老師全面負責幼兒出游的安全工作,金小麗在隊伍的最前面負責帶隊工作,王箏在隊伍的中間管理孩子起銜接工作,黃靈芝在隊伍的最后收隊隨時清點人數,組織好幼兒活動,維持好紀律。保育員負責照顧好幼兒出游的護理工作。各家長照顧并管理好自己的孩子。

      2、春游活動期間一切行動聽指揮,準時出發,準時返校。

      3、在每一次集合時一定要清點好幼兒人數,確保幼兒安全。

      九、教育幼兒講究節約,注意保管自己的衣物,愛護花草樹木,不亂丟垃圾,嚴禁破壞公共設施及環境等。

    戶外活動方案12

      一、活動背景

      古希臘某位哲人曾說過:感情是由交流堆積而成的。任何一種感情的升華都有賴于交流。血濃于水,親子之情雖是與生俱來,但由于現代社會競爭的日趨激烈,年輕的父母大多把大部分精力都用在工作及不斷學習、提升中。曾幾何時親子間的接觸不再象往日般頻繁,與孩子共同游戲的時間更是明顯減少。父母與孩子的距離也越來越遠……因此我們選擇用這樣的活動拉近孩子和父母的距離,讓父母更了解自己孩子,并起到邀約家長和全面宣傳的作用。

      二、活動主題

      戴氏教育送中秋迎國慶親子活動——關注孩子成長,鑄就孩子未來

      三、活動目的

      通過親子活動的展開,針對我們的已有資源,讓老學生參與并邀約自己的好伙伴,可以切實提高我們的轉介紹率,升級率,并且在流動人群中起到宣傳和邀約上門的作用。親子活動也可以讓家長感悟到孩子的成長需要他們的關愛和幫助,達到感情的升華,對于我們課程的推薦很有幫助。

      四、活動時間

      五、活動地點

      六、活動內容

      (一)活動的前期準備

      1、邀約學生家長:

      A、各位咨詢師邀約自己的學生和家長,并確定能和他一起來的學生和家長。然后統計參加人數。

      B、邀約國慶答應上門或者以前已聯系或邀約過的家長

      2、場地布置:用氣球制作成的彩帶圍出我們的活動場地,場地內可以鋪上紅地毯,或者比較醒目的東西,場地周圍擺上我們的展架,拉上橫幅等。

      3、道具和禮品:氣球、彩帶、話筒、音響、禮品、抽獎箱、優惠劵、展架、橫幅。

      (二)活動人員安排

      全體教職工(除值班人員和上課老師)

      現場總負責:唐倩雯、韓英

      其他人員安排: 主持人:

      道具負責人:

      安全負責人:

      秩序維護人:

      抽獎環節負責人:

      機動人員:

      七、活動流程

      1、開場對戴氏教育培訓學校作個詳細的講解,并介紹此次活動目的歡迎我們到場的學生和家長。

      2、游戲環節

      A、運氣球接力

      游戲規則:每五組家庭為一個單位,家長和孩子夾著氣球從起點到終點再原路返回,看哪個家庭在規定的時間內運的氣球最多。 要求氣球在途中不能掉,不能破,不能直接用手拿,否則不上算。

      B、找媽媽

      游戲規則:孩子蒙上眼睛,原地轉三圈,然后摸摸媽媽們的手,找出自己的媽媽。五個家庭一組,每個孩子限時一分鐘,在每個孩子都辨別后,逐一公布答案。(媽媽放在一組,爸爸放在一組,要求手上沒有任何裝飾品)

      C、你比我猜

      游戲規則:主持人準備一些常見的詞語,每組五個家庭,由孩子比,媽媽猜。可以用言語表述但是不能提到該詞語,否則算犯規。

      D、插入環節——真情表白

      父母說出孩子為自己做過的最感人的事情,孩子向媽媽說自己最想說的話,并描述自己夢想的生活景象。

      E、兩人三足

      游戲規則:一家長與一孩子將相鄰的兩條腿用繩子綁在一起,聽到口令后,兩人一齊向前跑,看誰先跑到終點為勝。

      F、寫數吧

      游戲規則:給兩分鐘的時間,由孩子和家長一起配合,孩子從一寫到兩百,家長從兩百寫到一。五個家庭一組,寫數的時間總

      和短的家庭獲勝。

      (另附:所有到場的孩子都可以填寫自己信息參與抽獎活動,分為

      一、二、三等獎和幸運獎,來場的孩子最少都可以是幸運獎。幸運獎則是100元的學費代金券,報名即送) 獎品則要到校區領取。

    戶外活動方案13

      一、活動背景

      為了豐富我校大學生課余生活,給同學們提供相互交流的機會,同時將團隊合作精神帶進校園,加深同學間的友情。在輕松愉快地游戲中讓同學們更進一步的了解當今社會的主流---合作,特此舉辦第二屆和諧團隊賽。提升校園文化品位,構建和諧校園。

      二、活動形式

      以游戲比賽的形式開展,并在現場對游戲進行評述,讓同學們及時了解游戲中透露的真正意義。增強大家的團隊精神,促進同學們團隊的凝聚力和互助意識,挖掘同學們自身的潛力,也讓同學們展示自我活力和才能。

      1.活動主題:讓愛飛揚,友誼必勝。

      2.參與對象:天津城市職業學院全體同學

      三、活動時間及地點

      1.前期準備、宣傳時間:5月21日至5月28日

      2.活動時間:5月29日(周二下午)下午4:00比賽正式開始。

      3:00工作人員進場,3:30參加比賽的同學入常

      3.活動地點:學校籃球場

      四、活動內容及規則

      (一)你說我走

      道具:

      1.每對參賽者一塊蒙眼布;

      2.兩根約10米長的繩子(標明起始線和終結線);

      3.裁一些報紙,用來代表游戲中的“地雷”。

      步驟:

      1.讓每個隊員找一個搭檔。

      2.給每對搭檔發一塊蒙眼布,每對搭檔中有一個人蒙上眼睛。

      3.眼睛蒙好之后,就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上,繩距約為10米,這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

      4.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙。

      5.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下,走到地雷陣的起點處,挨著起點站好,他的同伴后退到他身后兩米處。

      6.游戲開始后同伴開始敘述地形,指引另一個同伴走出“地雷陣”。

      討論問題示例:

      1.做完了這個游戲,大家感受如何?

      2.你的同伴能做到指令清晰嗎?

      3.游戲過程中遇到了什么困難?

      (二)捆綁行動

      道具:

      1.一根十米長的繩子(能夠把一組人捆住的長度);

      2.鋪一些報紙作為障礙。

      步驟:

      1.每組人都站好靠近,整個團隊擠作一團。

      2.用繩子束緊。

      3.團隊沿著設有障礙的小路前進,速度最快者勝。

      討論問題示例:

      1.哪個小組有意外發生?

      2.你是否會責怪摔倒的隊友?

      3.速度最快的一組取勝的關鍵是什么?

      (三)皮筋快跑

      道具:

      1.每隊參賽者一根橡皮筋,每人一支吸管;

      2.兩根約10米長的繩子(標明起始線和終結線)。

      步驟:

      1.每隊派出4人參賽。

      2.每一組隊員排成一排,間隔10米。

      3.給每位學員發一支吸管銜在嘴里,給第一位學員的吸管上套一個橡皮筋。

      4.以接力跑的形式把橡皮筋傳給第二個隊員(不可以用手)。

      5.如果橡皮筋掉了的話,就要重新開始。

      6.雙方首先完成4人接力的為獲勝方。

      討論問題示例:

      1.在傳遞橡皮筋時有什么好方法嗎?

      2.你的同伴能做到與你配合默契嗎?

      3.游戲過程中遇到了什么問題?

      五、活動的報名要求

      以班級或宿舍為單位,自由組隊,每隊6人。凡參賽的團隊需參加所有比賽。

      六、活動的報名時間、地點

      1.報名時間: 5月21日 ---5月28日

      2.報名方式:以班級為單位報到各班體委后,上報給系學生會文體部,最后報到校學生會文體部。

      七、賽事工作人員及裁判

      1.工作人員:文體部負責活動道具及場地的布置

      2.裁判人員:校學生會文體部、應用文科系文體部的全體干部

      八、活動經費預算:

      (一)獎品:

      1.第一名:羽毛球拍兩幅

      2.第二名:籃球兩個

      3.第三名:馬克杯六個

      (二)比賽所需物品:吸管兩包

      總計:67元

    戶外活動方案14

      指導思想:

      親子活動通過親子群體間的活動交流,增進親情,開拓兒童的生活領域,讓孩子在家長的配合和教師的指導下接觸大自然,增進教師、家長及孩子間的感情,以提高班級教育質量,增強家校間的透明度、信任度,更好地發展兒童的社會交往能力。針對我校兒童的特點,擬定如下:

      活動宗旨:

      1、為家庭提供一流的服務和教育指導。

      2、幫助家長營造家長與孩子間的交流、交往,從而促進兒童健康成長的氛圍。

      3、提高家長科學育兒的理念和技能,促進兒童的健康成長.

      4、指導家長和孩子開展有情趣的親子游戲活動,使孩子在歡樂的游戲中長身體、開心智親子活動戶外拓展游戲方案親子活動戶外拓展游戲方案。

      參加對象:

      xxxx幼兒園學生及家長。

      活動時間:

      xxx月x日下午4點—5點30分親子活動方案及親子活動戶外親子活動方案及親子活動戶外拓展訓練方案。

      親子活動游戲:

      要求:特邀家長和學生參加趣味接力賽跑,由本班派出家庭(父或母及孩子2人)進行趣味跑。具體形式如下:

      背子跑——爸爸或媽媽把小孩背于肩上,聽到發令迅速跑出,繞桿后返回換第二對家庭出發。孩子不能掉下,否則算失敗,以快者為勝。

      套車接力跑——以家庭為單位,二人在一個呼拉圈中站好,聽到稍音后出發,跑的過程二人配合用力,快速跑完全程,換第二個家庭出發

      兩人三足跑——孩子的腳踝與爸爸或媽媽的腳踝綁在一起,聽哨聲出發,繞桿返回,換第二對家庭出發,綁繩中途脫落者算失敗,以快者為勝。

    戶外活動方案15

      活動主題:自然 健康 團隊 協作 紀律 體驗

      活動目的:

      1、冬日環境下挑戰自我、超越自我。

      2、培養團隊精神訓練合作意識,學會相處、學會生存。

      3、走進自然、走進陽光、走進森林、培養環保意識。

      活動內容:徒步:田頭中心學校—四望山(8公里公路、5公里山路全程徒步)

      活動時間:20xx年11月24日

      活動地點:田頭中心學校大門口集合8:20準時出發。

      活動人員:7(2)班學生,所有參加的學生按照8——12人分成5小隊,每隊設小隊長一名,聯絡員一名。參與全程協助老師管理。

      活動安全保護措施:

      1. 通訊工具兩部確保通訊暢通,學生隊伍前后各一部。

      2. 食品飲用水具體要求:礦泉水2 能量水2水果適量 餅干等其他食品按需配帶。(每人量)

      3、責任負責人:蔣立平 刁敏

      安全注意事項:

      1、烈日下戶外徒步存在一定的危險性,活動須加強自我保護;

      2、背包要雙肩包,內部物品分類擺放。

      3、個人著裝要求:寬松休閑長衣長褲。

      4、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入林區,不要破壞區內的自然生態環境,下山時帶走垃圾。做到“留下的只是你的腳印,帶走的只是你的留影”。

      5、身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所了解。

      6、穿上輕便、合腳的鞋子。在出發之前,要精心選購一雙輕便舒適、大小合腳、彈性及透氣性能良好、便于遠行的鞋子。此以旅游鞋為佳。為穩妥起見,最好能在出發前度穿幾天,發現問題及時更換。襪子的大小也要合適,不能太緊太短。切忌穿不合腳的鞋、皮鞋、高跟鞋和新鞋。鞋底不能太薄。

      7、注意安全,遵守團隊紀律,集體行動,不擅自離開設定行進路線和活動范圍。

      8、冬季徒步旅游時,要掌握步行速度,一般是兩頭稍慢,中間稍快。

      9、提前要保證足夠的睡眠時間和營養的補充,不要長時間僅僅食用干糧,要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。

      10、徒步上山,身體要略向前傾;攀登陡峭山坡應走之字形路線;下山時,身體應稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。

      活動組織實施負責人:刁 敏

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