最新時事論據：小雪節氣養生湯
導語：小雪時節到了，多喝熱湯可以驅趕寒氣，為小雪養生的好選擇，那么小雪養生喝什么湯好呢?小編向你推薦幾款小雪節氣養生湯，希望能幫助到大家!
小雪節氣過后，天氣變得陰冷干燥，人體中寒氣旺盛，通過食補保健養生不失為一種好的選擇。喝湯是養生的首選，不過冬季喝湯也切忌補過火，否則不但沒起到滋補的作用，還會上火、心煩。吃什么好呢?
像內熱體質的人，在湯里可加些百合、蓮子、枸杞;睡眠不好的人可以在湯里加黃花菜;氣虛的人可以在湯里加藕、山藥;寒性大的人可以加些人參。就小雪養生喝什么湯好的問題，下面小編推薦8款小雪節氣養生湯，要根據自己的體質選擇適合自己的養生湯哦!
小雪養生湯一：山藥排骨湯
山藥富含淀粉質、粘液質、脂肪和蛋白質，極易消化，所含營養可為人體所吸收，有效改善體質虛弱、消除身體疲勞。排骨含有豐富的蛋白、脂肪、維生素，還有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為人體提供鈣質。把這兩種最常見的食材組合在一起，既可補腎養血，增強免疫力，還有健脾潤肺、美白肌膚、增添亮麗等功效。
材料：排骨、山藥、生姜、湯粉適量。
做法：備好排骨和山藥、生姜、湯粉，湯粉稍稍泡一會。排骨洗凈，搽干水分;生姜切片。山藥去皮、切段備用。鍋中油熱，爆香姜片;下排骨炒至無血水。加入適量冷水，煮開。將排骨移入沙煲中，大火煮開，小火慢燉1小時;下入山藥，燉煮20分鐘。下入湯粉，煮15分鐘。離火燜一會即可。
小雪養生湯二：白菜豆腐湯
秋冬季，氣溫低，天氣干燥，比較適合食用一些清淡的食物。白菜豆腐湯具有豐富的營養，大白菜中含有豐富的蛋白質、粗纖維等，豆腐中含鈣、鎂以及鐵等人體必需元素。
材料：白菜、豆腐適量。
做法：白菜洗凈切片，豆腐洗凈切塊。鍋中加油燒熱，放入蔥花，姜片炒香后加入白菜稍炒。下豆腐，放入鹽，雞精，胡椒粉。稍加一點水煮沸。轉小火將白菜、豆腐煮熟即可。
小雪養生湯三：紅桃K烏雞湯
烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品，被人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”;所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
材料：烏雞半只(300克)、紅桃K6個、蜜棗3個、姜片4塊、鹽適量。
做法：烏雞洗凈切塊備好。紅桃K、蜜棗、姜片備好。將烏雞、紅桃K、蜜棗、姜片放入電燉盅的內膽里，加入適量清水。然后在電燉盅里注入適量熱水(不超過水位線)，蓋上內膽和電燉盅的蓋子。調至筋骨鍵，燉四個小時。四小時后加入適量鹽放溫后即可開吃。
小雪養生湯四：雙耳紅棗湯
很多女性冬季怕冷、經常手腳冰涼，選對湯，常喝湯，不僅可以滋補暖身，而且還可以解決怕冷、手腳冰涼的問題。而紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血佳品。人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力，還能補氣血。常吃能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，防治缺鐵性貧血。
材料：黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖。
做法：黑木耳、銀耳提前泡發，洗凈，撕成小朵;紅棗去核洗凈;鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯;加入冰糖調味。
小雪養生湯五：橄欖白蘿卜煲豬骨
在我國有“多吃蘿卜少患癌”，“十月蘿卜小人參”之說。蘿卜是很好的冬季養生蔬菜，對于多種疾病患者都適用，特別是對于氣管炎、多痰、便秘、糖尿病、高血壓患者食用。中醫認為它能助消化、生津開胃、潤肺化痰、祛風滌熱、平喘止咳、順氣消食、御風寒、養血潤膚。橄欖蘿卜配甘潤蜜棗煲豬骨清潤可口，有潤肺、利咽、益氣之功。
材料：橄欖8-10個、白蘿卜600克、豬骨500克、蜜棗3個、生姜4片。
做法：各湯料洗凈，橄欖對半切開;蘿卜去皮、切塊;豬骨用刀背敲裂;蜜棗去核，與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文滾約兩小時，下鹽便可。此為4-5人量。
小雪養生湯六：黑豆羊肉燉當歸
小雪節氣后要多吃黑豆等黑色食物來補腎。黑豆蛋白質含量為49.8%，相當于牛肉的2倍多、雞蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
材料：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、當歸10克、桂圓10克。
做法：先將黑豆洗凈用2杯清水煮軟;同時另一個鍋煮已切薄片的羊肉，同樣用清水3杯，煮時要除去泡沫及肥油。將黑豆及羊肉倒入燉盅內，加入當歸，同時加入切碎的桂圓肉，隔水燉上3小時即可。
小雪養生湯七：胡蘿卜排骨湯
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽、益精補血的功效，內含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強身健體、補充鈣質的好材料。
材料：胡蘿卜、排骨、陳皮適量。
做法：將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。排骨焯熱水，去掉血沫子備用。在鍋內加水，用猛火煲至水滾，然后加入上述全部材料，滴幾滴黃酒。改用中火繼續煲2小時。
小雪養生湯八：西洋參太子參燉鷓鴣
小雪時節，由于空氣中缺乏水汽的濡潤，人體容易感受燥熱病邪而不適。西洋參能補肺氣、降肺火、潤肺燥、生津液;太子參補益陰氣、生津止渴、調肺潤燥，前者微寒、后者微溫，兩者合燉鷓鴣，正是今日靚湯。
材料：西洋參12克、太子參15克、杞子15克、鷓鴣1~2只、豬瘦肉100~150克、生姜3片。
做法：各物洗凈。藥材稍浸泡;鷓鴣宰洗凈，一起與豬瘦肉、生姜下燉盅，加冷開水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。進飲時方下鹽，為3~4人用。
【最新時事論據：小雪節氣養生湯】相關文章：
關于方法的時事論據素材10-07
關于勤奮的時事論據素材09-15
關于熊孩子的時事論據11-27
關愛殘疾考生的時事論據11-27
時事論據堅持的事例作文素材11-11
時事論據敢于創新的事例09-28
時事論據素材：未雨綢繆的事例10-22
關于持恒的時事論據作文素材09-14
2017年5月熱門時事論據及解析11-27