高中數(shù)學(xué)上課走神注意力訓(xùn)練法
上課走神可以說是目前每一個(gè)中小學(xué)生都存在的普遍問題，也很令家長感覺到苦惱，然而高中課堂上的走神相對于初中更致命，相對于初中而言高中的學(xué)習(xí)無論從內(nèi)容還是廣度深度都是無法比較的。那么對于上課走神我們該怎么辦呢?以下是小編帶來的高中數(shù)學(xué)上課走神注意力訓(xùn)練法，歡迎閱讀。
一.上課走神原因
首先對于學(xué)生的上課走神可以從兩個(gè)方面進(jìn)行分析，第一個(gè)方面就是外因也就是外部環(huán)境比如老師本節(jié)課的授課方式，學(xué)生受家庭等的影響而造成的不良情緒影響，這些外部環(huán)境有時(shí)候是我們無法控制的。第二個(gè)是內(nèi)因也就是學(xué)生個(gè)人無意識(shí)或有意識(shí)的行為影響，這個(gè)我們可以通過一些方法提高學(xué)生注意力。
從學(xué)生個(gè)人來看，上課走神主要有這兩個(gè)因素：一是對該課程提不起興趣或?qū)ι险n內(nèi)容聽不懂，一上課就發(fā)呆，對于此種情況可能就需要有針對性的提高個(gè)人學(xué)習(xí)興趣，第二個(gè)是個(gè)人思維活躍，思考問題上往往快于老師的`節(jié)奏，在聽課方式上是斷斷續(xù)續(xù)的。
二.注意力訓(xùn)練法
首先要對自己進(jìn)行一個(gè)測試，以40分鐘的課堂為主，將課堂時(shí)間以10分鐘為單位劃分為四塊，看每次走神持續(xù)的時(shí)間長度以及時(shí)間段，以高中數(shù)學(xué)課堂為例，一般上課前5分鐘和最后5分鐘都不會(huì)是本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，因?yàn)閿?shù)學(xué)課程體系性較強(qiáng)，不可能一開始就直奔主題需要一個(gè)回顧引申的過程。
當(dāng)我們每次走神時(shí)不妨用筆畫一下，然后可以讓注意力稍微休息一兩分鐘最多不要超過5分鐘，這些時(shí)間也要盡量保持聽課狀態(tài)，但可以稍微神游一下，當(dāng)做一個(gè)過渡階段，這之后就要重新回到全身心的投入狀態(tài)，在這期間大家要對教師的講解進(jìn)行詞語性的關(guān)鍵詞概括，尤其是對于重點(diǎn)方法或某個(gè)特殊的推理，即使我們沒有弄清楚過程，但對于一節(jié)課涉及的環(huán)節(jié)，重點(diǎn)部分要有關(guān)鍵詞的概括，然后就可以對這些詞語進(jìn)行邏輯概括聯(lián)想，對于中間中斷部分再進(jìn)行補(bǔ)充。
隨著整個(gè)過程有意識(shí)的關(guān)注，慢慢的再縮短課堂中間神游的時(shí)間，就好像游戲的關(guān)卡一樣，漸漸的我們的的注意力就提高了。整個(gè)的訓(xùn)練過程不可能一蹴而就，這就需要自己加強(qiáng)對自己的監(jiān)督，如果每天完成情況好不妨可以犒勞一下自己，完成不好就要適量的懲罰自己，一定要有耐心和信心。
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