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    拓展訓練活動方案

    時間:2024-12-08 13:56:52 活動方案

    拓展訓練活動方案【共15篇】

      為了確保工作或事情能高效地開展,就不得不需要事先制定方案,方案是在案前得出的方法計劃。寫方案需要注意哪些格式呢?以下是小編為大家收集的拓展訓練活動方案,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

    拓展訓練活動方案【共15篇】

    拓展訓練活動方案1

      一、活動背景:

      素質拓展活動可以激發成員內在的潛能,強化個人的心理素質和應變能力,不斷地認識自我和超越自我,同時讓成員感受到個人與團隊唇齒相依的關系,真真感覺到一個團隊的力量,以達到增強全隊活力、凝聚力和創造力。

      二、活動目的及意義:

      主要是以這個活動為平臺,讓各個系的青協成員相聚在一起,相互認識、相互了解,促進青協這個大家庭以后的全面發展,可以為成員的`團隊協作能力和團隊凝聚力的提高起到很好的作用。

      三、活動主題:

      同一大家庭,團結你我他

      四、活動主辦單位:

      五系青年志愿者協會

      五、活動對象:

      各系青年志愿者協會全體成員

      六、活動地點:

      新校區風雨球場

      七、活動時間:

      20xx年4月25日星期天上午

      八、活動流程:

      (一)準備

      1、前期:向各系青協會長發出邀請;周六晚通知好。

      2、中期:計劃好活動內容,準備材料及選擇場地。

      3、后期:活動總結。

      (二)活動內容

      開始時間:09:30

      結束時間:12:00

      1、拓展培訓項目分別有:

      (1)快樂數錢

      (2)初次相識

      (3)信任倒

      (4)團結站立

      (5)多人少足

      (6)默契傳遞

      2、具體細節:

      (1)確定人都到齊后開始快樂數錢游戲;

      (2)一起取隊名;

      首先將學生們分為若干個團隊(8—10人為一個團隊),每個團隊設隊長、副隊長各一名。

      第一個任務,每個團隊在五分鐘時間里,共同討論隊名、以及口號,并且在15分鐘后,大聲喊出隊名和口號。聲音最洪亮的一隊勝出。任務的目的是:營造一個融洽和競爭的團隊氛圍。

      (3)接著便是各項挑戰項目:(具體活動方法見附件說明)。

      九、活動負責人

      負責人:強曉鵬

      各系會長

      十、籌備工作:

      用具獎品

      十一、活動注意事項

      1、在活動的過程中,學生們請注意安全,同學必須嚴格遵守活動規則;

      2、如果天氣影響,活動另行安排;

      3、活動結束后將各自的垃圾帶走。

    拓展訓練活動方案2

      一、活動名稱

      向快樂出發,素質拓展訓練

      二、活動背景

      金秋九月,滿懷喜悅的莘莘學子懷揣夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題,從而產生了許多的困擾和不適應,而且如今,大學生承受著來自學習,生活等各方面壓力,導致其缺乏團隊協作能力、個人責任意識淡薄、遭遇挫折退縮、合作失敗抱怨、彼此缺乏信任等現象。

      三、活動主題

      在團體游戲中,互相幫助,從而感受彼此心與心的交流,感受到心靈世界的美好,增強個人團隊與責任意識,通過心靈成長之旅,進行個人素質的拓展訓練。

      四、活動目的

      1、宣傳心理知識,提高心理素質,營造良好的校園心理文化氛圍。

      2、通過一系列的戶外運動和游戲使同學們了解自身,鍛煉自己的溝通能力,應變能力,提高我院學生的團結協作能力、責任感和參與活動的主動性,釋放學習生活壓力,培養個人自信心,強化集體探索精神、創新意識、危機意識等綜合心理素質。

      3、貫徹落實“放飛心聲、真誠溝通、助人自助、將愛傳遞”的宗旨,做好學習、宣傳、普及心理健康知識工作。

      4、以靈活多變的'形式,豐富同學們的大學課余生活。

      五、活動時間、地點

      時間:11月18日上午

      地點:xxxx

      六、活動開展形式

      1、參加對象

      全體同學,主要參與人員為大一、大二同學

      2、活動形式

      以團隊闖關的大型團隊游戲比賽形式進行,在每個活動進行之前都會有負責人講解清楚游戲規則,最后通過完成的時間長短進行排名。

      七、資源需要

      1、人力資源:大一大二各班級心理委員、學習委員。

      2、物力資源:①根據游戲內容準備所需道具 ②證書

      八、活動開展

      (一)前期準備階段

      1、游戲策劃

      ①選擇10個符合主題的團體游戲

      ②在校東區制定10條不同的路線,每條路線安排4個不同的團體游戲點

      ③根據游戲內容準備所需道具

      ④采納老師對策劃的意見并做相對修改

      2、宣傳

      ①擺放宣傳展板進行展板宣傳

      ②各班級心理委員負責具體的班級宣傳

      3、報名

      大一,大二同學以班級為單位自愿報名,各班選出5名同學,兩個班級組成一個小組,每組10個人,共10組。

      (二)活動舉辦階段

      1、11月18日上午7:30,各班負責人(心理委員、學習委員)到達東區操場簽到,領取各自負責的游戲點和游戲,心理部學習部成員對其講解具體的游戲規則(一個游戲點兩名負責人,大一大二各一名)。

      2、上午8:30,各負責人到達游戲點。

      3、上午8:30,比賽成員到達東區操場,各小組長簽到,并抽簽領取各自路線。

      4、上午8:45,主持人宣布評分細則并講解活動中需注意的事項,尤其是安全問題。

      5、上午9:00比賽正式開始,工作人員開始計時,各小組到達終點時計時停止,所計時間作為隊伍的總成績。

      6、各小組按照抽取的路線進行,途中會遇到四個不同類型的游戲關卡,各點負責人向到達游戲點的小組成員講解游戲規則,每組成員按照負責人講解的游戲規則進行團體游戲。各小組做完游戲需負責人簽字,并標明通過或放棄。每組十個成員依照小組能力來選擇繼續還是放棄(棄權會外加10分鐘),依次累計,最終在最短時間內回到終點的小組勝出(以小組最后一個成員到達終點的成員為記時標準)。

      7、比賽結束后按所計時間頒發若干團體優秀獎。

      (三)活動后續階段

      針對該活動,進行分析與總結,寫出總結報告,以便下次活動吸取經驗。

      九、可行性分析

      1、糾正大部分同學認為“心理服務部僅僅是對于有心理問題的人設立的部門”的錯誤觀點,讓大家明白心靈知識的應用無處不在。

      2、改變心理知識以講座方式傳播的傳統形式,寓教于樂,在游戲中感受到心靈的成長,意識到團隊的重要性。

      十、效果預測

      本次活動主題鮮明,具有創意,既可以活躍校園氣氛,又可以讓同學們在各種游戲中感受在陌生環境下同學們的互助與團結,感受彼此心與心的交流,增強個人自信心,團隊責任意識,集體探索精神。

      十一、活動中應注意的問題及細節

      1、可能會出現報名人數過多的現象。

      解決方案:各班心理委員負責調解,大一的同學們明年還可以參加,大二的同學去年參加過的可以把機會留給其他同學。

      2、此次活動參加人數眾多,活動現場可能會出現一些混亂局面。

      解決方案:請策劃人按比賽流程進行梳理安排,讓活動順利開展。

      3、活動過程中,參賽人員要尋找到游戲地點可能會出現一些不安全因素。

      解決方案:每條路線安排一名路線負責人,確保各項活動順利進行。

      4、可能出現天氣不好的情況。

      解決方案:若是雨天,活動將被推遲,如刮風則比賽照常進行。

      十二、活動經費預算

      1、活動報名表

      2、活動抽簽用的紙簽

      3、活動策劃書每班一份

      4、每個游戲點負責人一份卡紙寫游戲點名稱

      5、榮譽證書:一等獎一組,二等獎兩組,三等獎三組,優秀獎若干

      十三、活動負責人及主要參與者

      1、學生會宣傳部:協助制作宣傳展板

      2、團委宣傳部:負責新聞稿件的撰寫

      3、網絡部:照片等活動過程的記錄

      4、學習部:協助心理服務部進行的各項活動,維持活動現場秩序,確保各項活動順利開展。

      5、心理服務部:

      ①負責整個活動的策劃,準備和具體事宜安排

      ②賽前確定活動路線

      ③提供專業支持,出一名主持人,對每個情景活動作出必要的解釋,確保活動的正常開展。

      特別強調:本次活動不以成敗論英雄,只希望同學們在尋找快樂,感受快樂中提高自身的溝通能力,應變能力和創新能力,增強自身的責任意識和團體意識。

      xx學院心理服務部

    拓展訓練活動方案3

      為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作,激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質,以及品德素質,充分發揮知行人的各種優勢潛能,使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高,具體內容如下:

      一、活動名稱

      “快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

      二、活動主題

      友誼、合作、感恩、拼搏

      三、活動目的

      通過開展素質拓展訓練活動,旨在創設種種情境,真實地觸及知行人的心理、體魄和品格,使其以開放穩定的心態對挑戰,激發創新活力,促進團隊精神的形成,進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下:

      1、增強同學間的團隊合作意識

      2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

      3、訓練同學對于結構變動的適應能力

      4、增強團隊成員之間的相互信任

      5、加強成員間感情的溝通

      五、素質拓展訓練的項目

      一、齊心協力

      □器材:藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

      □時間:30分左右

      □規則:根據參加者數量將團隊分成小組,選舉隊長,給小組冠名,畫隊徽、選對歌等,然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵,然后合唱隊歌。在活動過程中,如果隊長出現錯誤,男階長做十個俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

      二、穿針引線

      □器材:呼啦圈

      □時間:20~40分鐘

      □目的:感受合作和競爭的意義,體驗探索與創新的快樂

      □規則:各組人手拉手圍成一個圈,將呼啦圈套在隊長的左胳膊上,隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發,通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐,女隊長做20次蹲起)。

      三、平地而起

      □時間:20~40分鐘

      □目的:促進團隊間的合作,增強團隊間的團結

      □規則:每組先派2名隊員,背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉,合力使雙方同時站起。以此類推,每組每次人數增加一倍,如果嘗試失敗需再來一次,直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊。活動過程中,如果團隊失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

      四、笑容可掬

      □時間:30分鐘左右

      □目的:促進團隊成員間的溝通與交流,增進彼此之間的友情。

      □規則:讓學員站成兩排,兩兩相對,各排派出一名代表,立于隊伍的兩端,相互鞠躬,身體要彎腰成90度,高喊XXX你好。然后,向前走交匯于隊伍中央,再相互鞠躬高喊一次XXX你好,要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜,需排至對方隊伍最后列,依次交換代表人選。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

      □總結:人們常說,當你面對生活的時候,你實際上是在面對一面鏡子,你笑,生活笑,你哭,生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理,要想獲得別人的笑容,你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中,彼此之間保持默契,維系一種快樂輕松的氛圍,會非常有利于大家彼此之間的溝通,也會加快我們的合作步伐。

      五、張弛有道

      □時間:10分鐘左右

      □器材:長繩一根、布條、秒表

      □目的:通過這個游戲,讓大家認識到團隊合作的'重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法,而這個方法不僅包括要善于利用有效資源,還要求學會傾聽他人的意見,以溝通尋求彼此間的默契。

      □規則:游戲開始時,將大.麻繩圍在各自腰間位置,所有隊員帶上眼罩,在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形),在此過程中,參加隊員不能手拖手,只能通過大.麻繩互相維系,最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上,讓大家看圖形是否形似,最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

      六、千鈞一發

      □時間30分鐘左右

      □器材:報紙若干,膠帶3個

      □目的:幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃,如何合作,以及如何有效地利用有限資源等。

      □規則:出發時,每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中,隊員身體的任何部分都不能出來,必須在鐵板上。在整個的逃離過程中,每塊鐵板都要被踩住,全部人達到小島之后,并且所有鐵板被拿到對岸上,游戲才算完成。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

      七、囚徒困境

      □時間:40~50分鐘

      □器材:布條若干

      □目的:加強彼此之間的了解和信任,增強大家之間的團隊友誼精神。

      □內容:假如你們組屬于古城探險隊的一部分,據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導,由于存在語言障礙,通過翻譯費心的解釋,他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石,并且宣稱如果寶物被盜,全城人民將面臨災難,因此,條件是大家必須答應都戴上眼罩,保證以后不會再找這條路,一路上不能作語言交流,但是可以通過其他聲音,即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友,以確保團隊能安全到達目的地。

      □規則:將團隊分為兩組,男隊員為向導,女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地,此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

      □總結:信任是集體交往的一個重要前提,只有你充分信任你的伙伴,你才能將事情托付給他,你才能相信他說的話,他做的事,只有相互信任,大家才能毫無隔閡、親密無間地合作,共同將工作做好。

      七、報數

      □時間:10~30分鐘

      □目的:增強團隊凝聚力,增強團隊合作意識

      □規則:將團隊分為兩組,時間快的為獲勝團隊。在活動過程中,速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐,女隊長做10次蹲起。

    拓展訓練活動方案4

      一、活動主題:團結協作,提升能力。

      二、活動目的:通過戶外拓展訓練,培養員工的組織能力、團結協作能力以及思維創新能力,使管培生更好地融入到集體中,形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時,挖掘管培生的潛力,促進管培生間的交流與合作,提升管培生對工作的激情和活力。

      三、主辦單位:集團公司

      四、活動對象:公司管培生

      五、活動地點:海邊沙灘

      六、活動時間:待定

      七、活動前準備工作:

      1.宣傳方式:會議通知各組長,組長下達活動精神

      2.考察場地、準備道具戶外拓展活動方案3.召開參加人員會議。

      九、具體活動方案:

      1.蜘蛛網

      (1)游戲目的:培養團隊合作精神,增進溝通,體現協同工作在解決問題中的重要作用。

      (2)討論問題:

      A.你們在游戲過程中碰到了什么問題?怎樣分析問題的?

      B.每個人的任務是什么?

      C.整個小組的運作是否有效?為什么?

      D.你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?E.哪些因素有助于安全成功地完成游戲?

      2.雷池取物

      (1)活動目的:建立小組成員間的相互信任,促進溝通與交流,,培養隊員間的團結合作,使小組充滿活力。

      (2)討論問題:例:A做完了這個游戲,大家感受如何?B游戲過程中遇到了什么問題?C如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?

      3.信任背投

      (1)活動目的1.建立小組成員間的相互信任。

      2.使隊員挑戰自我。

      3.發揚團隊精神,互相幫助。

      (2)討論問題:例:

      A最初你們對游戲有何認識?

      B參加游戲之后你們有何感受?

      C當站在平臺上準備向后倒時,你有何感想?

      十、在海邊野餐,食物可以集體去選購

      十一、活動后期宣傳工作

      1. 用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司管培生戶外拓展培訓的風采。

      2. 制作活動精彩畫面視頻,傳到公司網站。加大集團公司企業文化宣傳力度。

      3. 十二、活動預算:

      1.道具費用:150元

      2.海邊野炊費用:900元

      3.交通費用:200元

      共計:1250元

      十一、附注

      注意事項:做好安全保障工作,確保活動順利進行。

      (游戲具體內容見附錄)

      游戲附錄:

      1、開場小游戲:人山人海——各隊圍圈,雙手搭在對方的肩膀上,順時針走動,在教練喊停的時候,集體坐下,看是否會摔跤。要點是要保持較小的間距,勻速前進。之后加大難度,雙臂伸開,在行進中坐下后,再集體坐著順時針挪動20步,要點是要所有人步調一直,必須由聽一個人的指揮,左右左、左右左這樣慢慢前進,我們眾人齊心,順利完成任務,歡呼雀躍。

      2、蜘蛛網游戲

      時間: l小時以上

      人數: 不限,人數較多時,需要將隊員劃分成若干個由8~12個人組成的小組。

      (每個小組)

      ·選取兩棵結實的大樹(用來支撐蜘蛛網)。

      ·尼龍繩或其它類似的繩子(用來編織蜘蛛網)。

      道具: ·8個如圖1所示的螺栓,或者幾節電線,甚至幾小節繩子亦可(用來把蜘蛛網固定在樹上)。

      ·蒙眼布,如果有人被蜘蛛咬著了,他的眼睛就會被蒙起來。

      ·選項:用來做警報器的小鈴鐺;用來制造氣氛的大橡膠蜘蛛。這是一個廣為人知的著名的戶外游戲,它是幻想和挑戰的完美融合。它可以被用來創建團隊、培養團隊合作精神、學習沖突處理技巧、培養概述: 領導才能、鍛煉溝通能力。雖然這個游戲需要培訓專員進行一定的準備工作,但是這些準備工作一定會帶來超值回報。

      1.培養團隊合作精神。

      2.增進溝通。

      目的: 3.體現協同工作在解決問題中的作用。

      4.把隊員團結在一起。

      5.學會克服看似難以解決的問題。

      培訓專員需要為每個小組架設一個蜘蛛網,具體方法如下:

      1.用螺栓或繩子在2棵樹上做出8個固定點(如圖1),每棵樹上4個點,最低固定點距離地面約20cm(8英寸),同一棵樹上的'固定點間距為70era(2英尺4英寸)。這樣最高固定點距離地面約為2.3m(7英尺8英寸)。

      2.固定點做好后,利用固定點來測量編織蜘蛛網邊框所需的尼龍繩的長度。尼龍繩的長度= (兩棵樹的間距+最高固定點與最低固定點之間的準備: 距離)×2在編織邊框之前,最好先在尼龍繩上打出繩結。繩結的做法是從尼龍繩的一端開始,每隔10~15cm打一個結。打繩結的作用是阻止內部網線的任意滑動(如圖2)。

      3.編織蜘蛛網的邊框。具體做法如下:從樹l開始,把尼龍繩的一端系在樹l的最低固定點上;用繩子由下至上穿過樹1的其他三個固定點,到達最高固定點;把繩子從樹1的最高固定點拉到樹2的最高固定點;用繩子從上到下穿過樹2的四個固定點,到達最低固定點;把繩子從樹2

      步驟:

      討論問題示

      例:

      安全:

      變通: 的最低固定點拉回到樹l的最低固定點;拉緊繩子,形成一個長方型,把繩子的剩余部分固定在樹1的最低固定點上。 4.編織蜘蛛網的內部。從邊框一個的角落開始,模擬蜘蛛網的樣子,編成一張網。注意要在網上編出適量的足夠大的網洞,以便游戲時隊員們能夠從中鉆過去。(詳見主圖) 5.(可選)蜘蛛網編完之后,你可以在網上放上一只橡膠蜘蛛和一個小鈴鐺。橡膠蜘蛛可以烘托氣氛,小鈴鐺可以充當警報器,報告大家有人觸網。 1.將游戲者分成若干個由8~12個人組成的小組。 2.致游戲開場白。開場自如下: 你們小組陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一個巨大的蜘蛛網封鎖了,你們必須從蜘蛛網中鉆過去(不能繞過去,也不能從網的上面或下面過去)。值得慶幸的是,蜘蛛目前正在睡覺。但是非常不幸,蜘蛛很容易被驚醒。在穿越蜘蛛網的過程中,任何人一旦碰到蜘蛛網,不論輕重,蜘蛛都會立刻被驚醒,并撲過來咬人,其結果是造成正在穿越的人和已經過去的人立刻雙目失明。另外,每個網洞只能用一次。即不同的人必須從不同的網洞穿越過去。 3.在多個小組參加游戲的情況下,讓先做完游戲的小組做監護員,觀察其他小組能游戲情況。 4.等所有小組都做完游戲之后,引導隊員們就團隊合作、溝通、沖突和領導等問題展開討論。 ·你們在游戲過程中碰到了什么問題? ·怎樣分析問題的?每個人的任務是什么? ·你們是如何克服困難的? ·哪些因素有助于成功地完成游戲? ·游戲過程中有無沖突產生?你們是如何處理沖突的? ·游戲過程中有無領導者產生?其他人是否屬于被迫接受領導?他們對此感受如何? ·這個游戲揭示了什么道理? ·如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來? 注意不要讓游戲者從網洞中跌落下去。 1.可以在游戲進行過程中變更游戲規則,加大游戲的難度。 2.觸網的后果也可以是立刻使游戲者變成啞巴。 3.如果你發現某些人領導欲極強,已經完全控制了整個游戲,你需要改變這種局面,那么,你可以讓蜘蛛咬他們一下。這樣,他們就會失明或失聲。這種失明或失聲可以是暫時的(比如5分鐘);也可以是永久的,即持續到游戲結束。這樣就可以使其他人也有機會充當領導的角色。

      4.如果可能會多次使用這個游戲,那么我們建議您用 PVC管子做一個支架,用來支撐蜘蛛網。在管子上打出固定點,拉好網線。這樣每次做培訓的時候,把它拿出來用就可以了。

      5.為了增加游戲的難度,你還可以要求每個小組帶著滿滿的一桶水穿越蜘蛛網,這桶水可以被描述成解毒藥水,用來在穿越成功后治療那些被蜘蛛咬傷的人。

      3、雷池取物——用沙子圍成一個直徑為5米的圈,圈中間放有一瓶沒有蓋子的礦泉水,圈內假設為雷區,進入則必死無疑;礦泉水假設為一劇毒化學元素,一旦泄漏,后果不堪設想。給一根約14米的粗繩子,要求不借用任何外力,將該水取出,排出“繩抬人”的辦法。

      4、信任背投:

      時間: 1個小時以上,取決于參加人數的多少。

      人數: 12—20人。

      道具: 一 個1.5~1.8m高的平臺(如果沒找到平臺。可以用梯子或者樹樁代替)。幾乎每一個戶外培訓小組都可以參加這個游戲。它表面上看起來很嚇概述:人,但是如果隊員動作規范,實際上是相當安全的。

      1.建立小組成員間的相互信任。 2.使隊員挑戰自我。

      目的:

      3.發揚團隊精神,互相幫助。

      1.臺下隊友將雙手交叉,與其他隊友形成結實的承接平臺。

      步驟: 2.高臺上隊友背對臺下隊友,向后傾倒,不允許曲腿,否則不合格,重新做一次。然后輪流換隊友上臺。

      討論問題 ·最初你們對游戲有何認識?·參加游戲之后你們有何感受?

      示例: ·當站在平臺上準備向后倒時,你有何感想?

      任何時候,都不能讓隊員從1.8米以上的地方向后倒。否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊伍,導致摔傷。因為跌落者下落時,重量主要集中在這些部位,頭很容易撞在地上,那樣是相當危險的。

      安全:

      必要時多安排幾個監護員,監護員的數量取決于培訓隊員的組成狀況。務必讓承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件;跌落者掏空所有衣兜,解下帶扣的腰帶。

      變通: 對于那些既成的團隊,可以考慮給跌落者蒙上眼罩,增加游戲難度。

    拓展訓練活動方案5

      在一場招騁會后,xx公司迎來了自己的收獲季節,經過層層篩選,一批非常優秀的新員工了加入xx物流公司團隊。

      一、活動人員

      xx物流公司全體員工。

      二、活動目的

      1、歡迎新同事的加入,幫助其盡快融入公司的同時培養和建立新員工對本公司的'信任感和歸屬感。

      2、加強公司員工的凝聚力和向心力,調動員工的熱情和斗志。

      3、增強組織活力,改善組織文化,提升組織整體溝通與協調精神和能力。

      三、活動時間

      20xx年xx月xx日。

      四、活動地址

      定為xx一樓歌廳。

      五、主持人

      xxx。

      六、活動流程

      1、新入職員工介紹。

      2、新入職員工代表講話。

      3、董事長致歡迎詞。

      4、活動互動:

      1)踩汽球:將汽球捆綁在腳上,相互踩對方的汽球,時間一分鐘,以誰腳上的汽球最多為勝。

      2)走臺:參與者頭上頂著一本書,然后讓他從臺左走到臺右,期間手不能扶書,不能讓書掉下來。(這個游戲的參與者是男性比較有欣賞的噱頭哦)

      3)兩人三足:每個部門派出兩名員工,一人的左腳與另一人的右腳綁在一起,進行比賽,先到目的地為勝,這個活動考驗的是部門員工之間的默契配合。

      4)腦筋急轉彎:員工輪流出題,采取搶答有獎方式,如果答錯,要求獻唱一首或者說一個笑話。連續答對3題者,可得到公司獎勵小禮品一份。

      5、自由活動。

      七、活動注意事項

      1、安全事項。

      2、活動必須著工裝參與。

      八、活動結束

      各部門領導確保員工安全到家。

    拓展訓練活動方案6

      一、活動背景:

      為增強我系學生會內部成員間的凝聚力和團結力,消除成員之間的生疏感,為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎,特組織建測系學生會全體成員參加素質拓展活動。

      二、活動目的:

      1、為增強新進學生會內部成員的協作能力,提高大家的執行力,增強大家團隊意識,培養團隊精神,加強成員間相互交流和認識了解。

      2、團隊激勵,鼓舞斗志,挖掘個人潛能,增強凝聚力;

      3、營造、烘托組織氣氛,促進戰略分享,增強集體榮譽感;

      4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊,增強歸屬;

      5、增進了解、加強溝通;增進目標認同,激揚團隊士氣;注:結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等訓練,從而達到激發潛能,

      三、活動具體要求:

      活動宗旨:

      1、培養團隊合作精神,增進溝通。

      2、體現協同工作在解決問題中的作用。

      3、學會克服看似難以解決的問題。

      4、學會付出,才有收獲。教官要求:明確要求、講明規則,限定時間、正確指導、完成任務。

      訓練要求:

      1、忘記年齡,忘記性別、忘記職務、平等參與。

      2、嚴格服從教練指揮,以軍人的標準要求自己,在項目規則內充分發揮自己的才能。

      3、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。

      4、有事打報告,允許后才可講話。

      5、如果違反規則,將會送出成長獎勵。

      6、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

      四、活動時間與地點:

      時間:XX年10月18日周日上午8:00——11:30周日下午2:00——5:30

      地點:院足球場

      五、參加對象:

      建測系xx、xx級主要干部及xx級各部門新干事人員共約400人注:把參與本次培訓的`學生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊

      六、活動流程及項目策劃:

      (一)活動前期

      1、10月12日早7:30足球場集合完畢,8點活動正式開始。

      2、請書記發表講話。并宣布活動開始

      3、各小組負責人切實負責好自己所帶的'小組。

      4、活動期間,主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。

      5、各部門派出一名副部與老干事做評委。要求:公平,公正,公開6.活動結束后,請薛冰老師至結束語。

      (二)活動后期

      1、全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。

      2、所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室。

      備用活動:

      一、游戲簡介:

      整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽,將球連續傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中,并迅速地排到隊伍的末端,繼續傳送前方隊員傳來的球,直到球安全的到達指定的目的地為止。

      二、活動目標:

      感受團隊間有效的配合,銜接以及自我控制能力,為共同的目的以及團隊的責任感。討論問題示例:

      1、你們在游戲過程中碰到了什么問題?

      2、你們是如何克服困難的?

      3、哪些因素有助于成功地完成游戲?

      4、游戲過程中有無沖突產生?你們是如何處理沖突的?

      5、游戲過程中有無領導者產生?其他人是否屬于被迫接受領導?他們對此感受如何?

      6、這個游戲揭示了什么道理,如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?

      七、活動用品:

      1、繩子

      2、綁帶

      3、秒表

      4、桌子

      5、好醫藥品

      6、評委需要的筆和本(可自帶)

      7、足球

      8、報紙

      9、便利貼紙

      10、眼罩

    拓展訓練活動方案7

      一、活動主題:團結、互助、合作

      二、活動宗旨: 塑造創新的企業文化,加強團隊精神,加強員工的交流,更好的建設學院明天。

      三、活動對象:公司全體員工。

      四、活動時間: 8月22~23日

      六、活動簡介:推進公司向縱深方向發展,營造活躍、氛圍、提高員工的學以致用和創新能力,更好的為公司和顧客服務。努力將全新的服務理念和面貌展現在顧客面前。

      七、活動要求:為進一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活,充分展 現沈陽公司員工的風貌,增強團隊的凝聚力和向心力,努力打造員工的團隊精神,每個團隊必須要有自己的口號和名稱,每個員工都要有自己的稱號。

      八、活動項目:

      (一)素質拓展項目名稱:盲人方陣 10分

      項目類型:團隊協作型

      項目評分:將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短者獲勝

      活動評分:一名10分,二名9分,三名8分,依此類推。以用時長短評分。

      (二)“7人8足”綁腳比賽 10分

      場地要求:開闊的場地一塊

      道具要求:繩子若干條、口哨一個

      項目評分:設置規定的一段距離,(提前畫好線)哪個對用時最短到達終點即獲勝

      活動目的:增進員工之間的友誼,增強團隊的凝聚力

      活動評分:一名10分,二名9分,三名8分,依此類推。以用時長短評分。

      (三)合力吹氣球 10分

      游戲類型:室內游戲、趣味游戲、團隊游戲

      游戲目的:溝通配合能力,借著分工合作來完成任務

      人數要求:每組限六人

      道具要求:主持人準備每組各六張簽,上寫:嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)

      汽球(每組一個)游戲方法:

      1.分兩組,但每組必須要有六人,做三組。

      2.主持人請每組每人抽簽。

      3.首先,抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

      活動評分:一名10分,二名9分,三名8分,依此類推。以用時長短評分。

      (四)接力語句 10分

      活動目的:培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。

      活動評分:一名10分,二名9分,三名8分,依此類推。以語句字數評分。

      (五)比劃猜猜 10分

      游戲人數:每組6人

      場地要求:不限

      道具要求:寫好的紙片若干

      活動目的:培養團隊間的默契程度。

      活動評分:一名10分,二名9分,三名8分,依此類推。以猜出個數評分。

      (六)踩氣球比賽 (互動比賽)10分

      道具要求:氣球若干,口哨一個。

      游戲人數:每組5人

      道具要求:氣球若干,口哨一個。

      活動目的:培養團隊間的默契程度,團隊協作能力

      活動評分:一名10分,二名9分,三名8分,依此類推。以用時長短評分。

      (八)游戲名稱: 齊眉棍

      活動目的: 在團隊中,如果遇到困難或出現了問題,很多人馬上會找到別人的不足,卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家:“照顧好自己就是對團隊最大的'貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

      (九)法柜奇兵 時間: 30—60分鐘

      人數:不限,人數較多時,需要將隊員劃分成若干個由10~16個人組成的小組。

      道具:

      (每個小組)

      ·根約6米長的繩子。

      ·選取兩棵相距約5米,直徑在150毫米左右的大樹。

      ·選項:裝飾用的大橡膠蜘蛛。

      概述:

      這是一個能夠用來創立團隊的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。

      目的:

      1.讓所有成員都積極參與,共同迎接挑戰。

      2.建立小組成員間的相互信任。

      3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合,消除害羞和忸怩的心理。

      準備:

      在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子,繩子距地面1.5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話,把它吊在繩子中間,用以烘托游戲氣氛。

      如果可能會多次使用這個游戲,那么我們建議您用一個直徑約15cx(6英寸)的木樁代替繩子。

      步驟:

      1.致游戲開場白,開場白示例如下:

      了絆網,毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網,你們整個小組都要從繩子上面過去,而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子,整個小組都會被毒箭射死。重申一下,游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運!

      2.如果有人在游戲過程中碰到了繩子,整個小組都必須重新開始。

      (十)籮卜蹲

      隨意打開“寶物”,由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如:寶物里寫著“學貓叫三聲,獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做,然后,主持人給予相應的獎勵。

      九、活動現場進展情況:

      1)、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。

      2)、安排評分人員,計時,主持人員。

      3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。

      4)、請領導到場啟動此次活動。

      5)、各隊員按順序在指定的位置進行活動了解開展活動

      十、活動操作:

      (1)、所有成員組隊參加。

      (2)、8月17日把前期工作落實,安排人員,場地,道具到位。

      (3)、介紹活動規則,進行本次的參賽

      (4)、每個活動都進行評比記錄,最后將各項活動的情況綜合評出最優秀的三個團隊,同時對團隊口號凝聚力和集體感較好的三個團隊。

      十一、活動經費預算:

      團隊獎勵:一名,二名,三名 元

      8條長繩、10條短繩、口哨4個,氣球若干 元

      礦泉水:元

      經費總計:元

      十二、活動準備工作流程:

      時間安排 活動項目 活動事項

      8月17日前 參加活動人員 統計各隊成員負責人電話

      8月18 日 團體落實,舉行開幕

      所有活動 每個活動都以團隊參加、其它團隊及工作人員進行監督

      20xx年4月19日記錄

    拓展訓練活動方案8

      班會,是以班級為單位的全體學生的會議或活動。班會操作具有多重意義:

      第一,它是班主任管理、引導和教育學生的重要方式,通過班會可以取得課堂教育難以實現的效果;

      第二,它是班主任解決班級問題、開展班級活動的有效途徑,是班主任建立班級內部良好秩序的有力抓手;

      第三,它是培養和展現學生主觀能動性、強化學生主人翁意識的舞臺,是提升學生綜合素質的重要方式。

      然而,隨著時代的進步和社會的發展,學生的個性日益鮮明,采用“被動、填鴨”方式操作的班會已經不能滿足學校、班主任、學生、家長等各方面的需求,如何通過班會真正讓學生受教育、有成長、強素質、知凝聚,是班主任必須思考的問題。

      在班會操作中引入拓展訓練,具有現實可行性。一方面,增強團隊凝聚力、提升受訓者綜合素質。另一方面,隨著拓展訓練項目的不斷豐富,其操作形式已不僅僅是在高山、河流、野外等場所進行體能訓練,大量簡單、易操作的室內訓練不斷涌現出來,使之完全可以在學校進行。再者,學生對于拓展訓練這種新穎的形式興趣較為濃厚,參與熱情也較高。

      下面,我將結合自身操作經驗,簡單介紹幾種拓展訓練式班會的操作方法。

      一、拓展訓練式班會之美麗景觀

      1、班會目的

      (1)培養學生創新能力、動手能力

      (2)提升表達、溝通能力

      (3)增強團隊協作意識

      2、規則和程序

      (1)將學生按每組10人的標準分組,發給每組一套材料(包括A4紙50張,膠帶一卷,剪刀一個,彩筆一盒),要求在30分鐘時間內描繪出一處優雅美麗的景觀,要求景色美麗、創意第一。

      (2)要求每組選出一名代表來講解景觀的構思過程,比如:創意點、建造方法等。

      (3)由大家選出最有創意、最具美學價值、最簡單實用的景觀,勝出組成員每人可以得到獎品一份。

      3、討論

      (1)你們組的創意是怎樣來的?

      (2)在整個過程中,你們的合作程度怎樣?大家的協調性怎么樣?各人扮演什么角色,這一角色是否與他的平時形象相符?

      4、總結

      (1)創意的優劣關系到景觀建造的成敗。如果一開始的思路就錯了,或者根本沒有明確的目標,就會在以后的過程中面臨越來越多的問題。

      (2)當想出足夠好的創意以后,每個人要根據自己不同的特長選擇不同的任務,比如空間感好的就可以來搭建模型,手巧的人可以進行實際操作。但是最重要的是一定要有一個領導者,他要統領全局,對眾多創意進行篩選和評估,對建造過程進行控制,最后選派代表進行總結發言。

      (3)對于組員來說,如果你有了好的創意,一定要跟其他人交流,讓他們明白你的意思,并讓大家評定你的點子是否可行。

      5、對班級建設和學生培養的積極意義

      (1)構思美景并付諸實施的過程可以培養學生創新能力和動手能力。

      (2)表達個人見解、團隊內部協商、總結發言的環節可以學生的表達、溝通能力。

      (3)分工協作的方式可以增強學生的團隊協作能力。

      二、拓展訓練式班會之國王與天使

      1、班會目的

      (1)增強班級凝聚力

      (2)傳遞真誠和付出的理念,同時體會到被關心的快樂

      (3)培養學生“愛他人”的能力

      2、規則和程序

      (1)本活動需提前預熱:班主任預先將班級學生名單放進“神袋”,每名學生都是“天使”,需要用抽簽的方式找到自己的“國王”,抽到紙條后“天使”把自己的名字寫在“國王”名字旁邊,然后將紙條交回班主任,國王與天使的對應關系就此確定,若抽到自己可重新抽取。此環節最好的周一進行。

      (2)在接下來的一周時間里,“天使”要默默為“國王”服務,但注意不能暴露身份。服務的方式豐富多彩、形式多樣,可以是一杯水、一個小禮物、一封信、一個共同學習的約定等。

      (3)在周五的主題班會上,國王與天使的秘密將最終揭曉。可以讓“國王”分享被服務的感受,也可以讓“天使”分享真誠付出的感受,還可以組織主題為“如何建設友愛班級”的'集體討論。

      3、總結

      (1)每名學生既是“天使”也是“國王”,意味著每個人在真誠付出的同時也可以獲得他人的關愛,大家是一個愛的集體。

      (2)關心彼此,拉近彼此的距離,在付出中獲得快樂,是一次“心”的感動與幸福。

      (3)用心去感受活動的過程,才是真正的贏家。

      (4)班會活動中收獲的感悟,應該帶到家庭中、社會中。對父母、兄弟姐妹、家人、朋友都應該真誠付出,你也必將從中獲得快樂。

      4、對班級建設和學生培養的積極意義

      (1)構思美景并付諸實施的過程可以培養學生創新能力和動手能力。

      (2)表達個人見解、團隊內部協商、總結發言的環節可以學生的表達、溝通能力。

      (3)分工協作的方式可以增強學生的團隊協作能力。

      總之,舉辦拓展訓練式班會應更注重對學生綜合能力的培養和提升,使之成為課堂教育的有益補充。作為班主任,應該在實際操作過程中不斷總結、不斷發現,進一步完善活動方式,激發學生的參與熱情,實現“德智體美勞”全面發展的最終目的。

    拓展訓練活動方案9

      9月23日早上8點12級動科3班、動醫3班

      活動地點:足球場

      策劃主辦單位:動物科技學院大學生素質拓展工作部

      活動內容:

      一、森林大逃亡(破冰游戲)

      項目介紹:事先分組,3個人一組,2人手拉手拉成一個圈扮大樹,一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊:“松鼠”,大樹不動,扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里,并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”,松鼠不動,扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹,并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地lei”,大家打亂重新組合,扮演大樹的也可以扮演松鼠,直到大家相互了解了就結束。

      項目目的:讓班級同學有了初步的了解,為接下來的活動奠定了基礎。

      二、急速60秒

      項目介紹:2副帶有數字信息的撲克牌,被放置在繩結成的形狀中,每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會,每次進入繩圈的時間為30秒,時間一到所有隊員必須離場,在采集卡片信息時,只允許一人進入(可隨時換人),其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規定的5分鐘內將數字由小到大交到裁判手中。

      項目目的:合作其實比競爭更重要,培養決策和統籌意識,增強相互合作的團隊精神,在執行計劃過程中對目標偏離時,怎樣快速溝通重新調整計劃,體會團隊工作中協調的重要性。

      項目解釋:贏得此活動的最好的辦法就是,從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌,并記住你所看到的是什么,回來后告訴隊長,隊長記錄下來,剛開始可能有點慢,但之后你會發現你后面要找的牌都記錄在案,直接過去就可以翻到

      三、盲人方陣

      項目介紹:所有隊員在蒙著眼睛的情況下,在規定的時間內利用統一給的工具做成一個面積最大的正方形,所有隊員相對均勻的分配在四條邊上,時間為20分鐘。

      項目目的:領導在實現團隊目標中的重要性,策劃、組織、協調是實現目標的重要手段,有效的溝通是實現團隊目標的必要條件,對"方法"的重新認識。

      四、驛站傳書

      項目介紹:在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的情況下,隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

      項目目的:體會組織分工和協作的`重要性,體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用,培養團隊的創新能力與溝通技巧,在歡樂的氣氛中,感受創新的樂趣。

      森林大逃亡

      五、信任被摔

      項目目的:信任,在你信任他人的同時也會贏得他人的信任,體會責任,并且得到團隊的幫助與支持,通過肢體接觸,拉近隊員的感情。

      備選方案

      自行車“慢”游比賽

      項目介紹:

      ⑴活動材料: 自行車4輛

      ⑵活動目的: 鍛煉同學們的身體協調性

      ⑶活動內容:

      ①對參賽同學進行分組,每組人數應為4~6人為佳。

      ②取跑道直線段劃定距離,每人騎一輛自行車,從起點出發,走各自的跑道。記達到重點時所用的時間,取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下,在所記時間的基礎上進行處罰,在所用時間中減去,點地一次減去兩秒。

      ③若每組有用時相同的,則比較腳點地的次數,如果依然一樣,則一同晉級。

      ④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的,被撞者加一秒。

      ⑤依次進行,根據所用時間長短排名并記錄在案。

    拓展訓練活動方案10

      一、 活動背景及目的

      新成員彼此之間不是十分熟悉,成員個人潛能未被充分發掘,通過此活動,強化個人的心理素質和應變能力,不斷地認識自我和超越自我,同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關系,真正感覺到一個團隊的力量,已達到增強整個論壇活力、凝聚力和創造力的目的。

      二、 活動主題

      手拉手,一起走

      三、 可行性分析

      1.野外拓展活動可以增加大一新生之間的聯系,交上更多的新朋友。

      2.可以緩解學生由高中過渡來的壓力,以及對新環境的不適應。

      3.可以鍛煉學生動手能力,增強野外生存能力。

      4.野外活動中經費適中,不會給學生造成經濟負擔。

      5.野外空氣新鮮,風景宜人,具有較強的吸引力。

      6.野外拓展訓練具有充分的趣味性。

      四、策劃籌備工作

      1.活動時間:暫定于11月12日或是11月13日

      2.活動地點:白鷺湖

      3.前期:

      1張貼海報,宣傳相關事宜

      2開展動員大會

      3選拔團隊活動主持人

      4收取活動成員每人10元(注、不包括每組的食品)

      5聯系車輛,拉贊助

      6相關設備準備(音箱設備,以及節目表演過程中所需的道具)

      7所需物品的采購

      五、活動流程

      (一)活動中

      1、時間:11月12日上午7:30

      地點:學校正門口

      事項:1所有成員在準時到達集合地點,并由相關負責人清點人數。

      2按照負責人的指揮,依次上車。

      2、時間:9:00

      地點:白鷺湖

      事項:集合,步行前往野外拓展訓練地點。

      3、時間:9:30

      地點:野外拓展訓練地點

      事項:所有成員根據自己的安排自由活動1小時。

      4、時間:10:40

      事項:所有成員自己安排準備午餐,如:燒烤,水果拼盤等。

      5、時間:13:00

      事項:以組為單位,進行團隊表演或個人表演。

      活動中的小游戲:

      a.豬八戒背媳婦(要求:自己挑選伙伴,兩人一組,跑完規定的路程用時最少者為勝)

      b. 綁腿賽跑(要求:以組為單位,每組成員將自己的腳和組員的腳綁在一起,跑到終點用時最少的組獲勝。)

      c. 盲人足球(要求:自己挑選伙伴,兩人一組,一人蒙著眼睛,聽另一個人的指揮踢足球,在規定時間內進球最多組獲勝。)

      d. 坐地起身游戲(要求:要求4人一組圍成一圈,背對背的坐在地上,并且不用手撐地站起來,隨后依次增加人數。)

      e.一塊五毛(要求:兩個組或者三個組的成員圍成一個大圓圈,手牽手轉動直到裁判員喊出一個錢數;規則:男生代表一塊,女生代表五毛,自由組合成規定的錢數,三秒內未能完成的淘汰,最后剩下的為勝者)

      f.真心話大冒險(要求:以組為單位圍成一個圓圈,在圓圈中間放上幾個板凳,整組成員圍著板凳轉動知道喊停,沒搶到板凳的兩個人劃拳決定輸贏,由此做決定誰誰懲罰誰,被懲罰的人可以選擇真心話或者大冒險(大冒險必須去做懲罰者說出的一件事))

      注:以上游戲僅供大家參考。

      6、頒獎

      7、團隊留影

      8、時間16:30

      事項:由相關負責人清點人數,統一乘車回學校。

      (二)活動后期

      1由相關負責人清理活動現場的垃圾。

      211月23日由相關負責人將活動時的照片分發給活動成員。、

      注:以上只是正常情況下的時間安排,如出現異常情況、如堵車、、等,則時間另作安排。

      六、人事安排

      辦公室

      總負責人:孫凱

      1. 引導集合,組織隊伍上車(1-5組上a車,6-10組上b車)

      負責人:鄭夢瑞(李儒波 曹惺)

      2. 到達地點以后,再次組織集合,引導團隊照相展示,維持現場秩序

      負責人:劉雅瑜 (陳宇 吳夢雅 陳富成 陳敏 陳旺 王智 刁思薇)

      3. 提前選擇節目表演場地,做好相關配置工作

      負責人:余寧寧(胡桂林 魏白莎)

      4. 組織集合,返回

      負責人:鄭夢瑞(李儒波 曹惺)

      宣傳部

      總負責人:鄧志林

      1. 負責全程的照相及攝影

      負責人:張祥 陳銳琰 ①下車后的團隊展示:田曉倩 彭莉莎

      ②自由活動時的團隊合照:涂潔珂 彭冰

      ③燒烤期間的.拍照:張振 肖晨

      ④集體活動旗期間的拍照:吳麗楠 張石生 陳瀟 張學偉

      2. 組織最后集體留念,各部門合影

      負責人:鄧友仁 (熊甜 漆薺文)

      人事部

      總負責人:黃麗清

      1. 全程活動的人事安排

      負責人:鄭子杏

      2. 做好優秀工作者的記錄

      負責人宛雄飛 邱安琪 (人事部全體大一干事)

      財務部

      總負責人:王好

      1. 各種食材的準備

      負責人:鐘志強(張佳偉 尋嬙婷 肖黎 周棣 雷利軍 覃斯 易誼)

      2. 食材的分配

      負責人:王曼楨(黃思源 戴思偉 劉亦晨 王瑩)

      3. 獎品的準備

      負責人:鐘志強 (孫子晴 錢麗霞)

      秘書處

      總負責人:吳喬輝

      1. 主持人選及主持工作

      負責人:熊麗娜 (劉璐琛 劉誠心)

      2. 節目表的編排

      負責人:陽丹 (秦詩琪 吳松瑾 肖倩冰)

      3. 音響設備的準備與操控

      負責人:趙乾 (黃結華 孫玉豐 高依蕾 譚亞妮)

      公關策劃部

      總負責人:林雙莉

      1. 聯系車輛兩部

      負責人:賴穎 (胡兵 彭媛媛)

      2. 聯系白鷺湖的相關人員,預定好10個灶臺

      負責人:楊佳 (龍土芬 毛孟穎)

      3. 灶臺工具及木炭的拿取及分配

      負責人:陳子云(劉秀娟 龔嵐 謝璐 陳宇斌 羅貴敏 段永志 錢淑發)

      4. 工具的歸還

      負責人:譚依舒(蔣焱 彭欒楠 李凱爾 周藝成 蘇晴 金錦鴻)

      自由活動時間食材的看護

      黃麗清 王好

      注:以上人事安排都是以部門劃分,請人事部把以上的人事安排落實到具體個人

      七、資金預算

      燒烤用具:20*5=100 藥品:10

      包車:300 租自行車:10*30=300

      獎品:20 游戲道具:15

      餐巾紙:15 飲料及瓶裝水:180

      水杯:10 零食:80

      總計:1030元(這只是個大概的,請財務部做一個詳細的財務預算)

      八、注意事項

      1、事先通知成員穿運動裝,運動鞋。

      2、活動過程中應注意個人安全,出現突發情況由辦公室和財務部及時處理。

      3、注意對活動場地環境的保護。

      4、組員應和負責人保持聯系,成員不得離隊單獨行動。

      5、成員要注意保護好自己的財物及貴重物品。

      6、活動前確定好天氣狀況。

    拓展訓練活動方案11

      【活動通告】螢火灘/羊湖一日游

      【目的地介紹】螢火灘位于長沙市河西…(神秘好玩的地方奧)…因盛夏開滿芬芳的黃色小花,有螢火蟲成群出沒而得名。草質翠綠,毗鄰湘江并有圍繞茂盛蘆葦的內陸湖泊,是天然的戶外活動拓展地。

      【活動級別】戶外休閑娛樂級

      在這里,有山,有水,遠離城市喧囂,尋得一片寧靜,歡笑聲會在你的記憶中得到永恒。

      在這里,你可以蕩舟湖上,蕩起雙槳,小船兒推開波浪,讓你的歌聲與歡笑聲在湖面上盡情飄揚

      在這里,你可以席地而坐,與知己暢談人生,忘掉了煩惱,擺脫了壓力,重新尋得自己。

      在傍晚,篝火燃起,眾人圍坐,盡情享受美食,談笑風生

      在夜里,繁星滿天,明月高掛,鳥叫蟲鳴,讓你回想起童年,讓你憧憬未來

      在清晨,旭日東升,你走出帳篷,揉揉雙眼,和你的伙伴們一起擁抱陽光,迎接新的一天!!

      這座城市帶給你的,不僅僅是高樓大廈,燈火輝煌,別忘了,它還有山水風情………

      活動內容(時間地點項目順序)

      1、活動集合出發的時間:請在出發前一天把所有應該準備的東西全部打包,提前做好通知準備。14:00準時出發。

      (活動發起人至少提前一天預訂后于活動當天13:00來我處領取裝備,并組織相關活動人員在當天下午兩點左右集合)

      友情提示:在10:00前將所有食物購買完畢,通知所有人下午13:40在約定地點集合,14:00準時出發。

      2、約14:40分到達目的地,清點人數。

      3、15:00行活動環節之一:領頭人負責分隊,比賽搭帳篷(小帳篷3個人,大帳篷5個人),按帳篷分隊:a,b,c,d……。(每對人應該將男女合理搭配,你懂的`)

      4、15:30按上次活動的排名,排名倒數第一的給皮劃艇充氣,排名倒數第二的負責搭好網球架,倒數第三的負責找柴火準備燒烤,其余隊伍重新排名,比賽飛鏢來決勝負。每隊人員各投三次,所有隊員投得數值的和/隊員數=該隊最終得分。重新排出名次

      5、排名第一的先去劃船,排名第二與第三比賽排球,第四與第五比賽排球,決出勝負來決定劃船的先后。排名倒數第一的去烤燒烤。

      6、自由活動,一起去吃燒烤,乘天黑之前照相,男的可以繼續劃船,釣魚,女的放風箏,玩飛鏢

      7、篝火晚會:

      友情提示:為讓活動更加有趣,請在活動前天在活動成員中選出一個男生和一個女生唱歌和跳舞(一定有男生是麥霸,一定有女生是舞后,平時深藏不漏,就看你的口才能不能說動她了,有愛好吉他的把吉他扛上。)

      a、所有人圍坐在篝火旁,有一兩個人負責不斷向篝火里填火。

      b、選一個主持人來個開場白,介紹游戲規則。然后將一個氣球(氣球里灌水)給其中一個人,讓這個物品在人群中傳動,繞著整個篝火轉動。此時主持人用眼罩將自己眼蒙住,開始唱著自己熟悉的歌,然后隨心所欲的喊“停”,這時氣球在誰手里,誰就要站到人中央,接受以下懲罰:1隨便問隨便做:接受主持人及在坐的每個人一個問題或一個懲。2用手捏住鼻子彎腰原地轉20圈,然后繞篝火跑兩圈。3把自己眼睛蒙上,尋找下一個受懲罰的人,其余人全部站起來,手拉手繞篝火轉動,每個人輪流喊他的名字:誰誰誰,我在這里,來抓我。蒙眼人跑過去抓,圈轉的更快,抓住誰誰就要接受這個人提出的懲罰(他可在氣頭上奧)和以上懲罰,然后被抓的人重復原來的步驟,抓下一個人......(如果遇到拒絕做的,你們就讓他喝一瓶酒。)

    拓展訓練活動方案12

      一、活動主題:

      團結、互助、合作

      二、活動宗旨:

      塑造創新的企業文化,加強團隊精神,加強員工的交流,更好的建設學院明天。

      三、活動對象:

      公司全體員工。

      四、活動時間:

      20xx年8月22~23日

      五、活動簡介:

      推進公司向縱深方向發展,營造活躍、氛圍、提高員工的學以致用和創新能力,更好的為公司和顧客服務。努力將全新的服務理念和面貌展現在顧客面前。

      六、活動要求:

      為進一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活,充分展現沈陽公司員工的風貌,增強團隊的凝聚力和向心力,努力打造員工的團隊精神,每個團隊必須要有自己的口號和名稱,每個員工都要有自己的稱號。

      七、活動項目:

      (一)素質拓展項目名稱:盲人方陣10分項目類型:

      團隊協作型

      游戲人數:10-16人

      道具要求:長繩一根

      場地要求:空曠的大場地

      項目評分:將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝

      詳細游戲規則:讓所有隊員被蒙上眼睛,將一根繩子拉成一個最大的正方形,并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路,大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前,當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候,大家雖然未有勝算,但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進,使員工們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

      活動目的:這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任,一個有領導,有配合,有能動性的隊伍才能稱之為團隊,本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能活動評分:一名10分,二名9分,三名8分,依此類推。以用時長短評分。

      (二)“7人8足”綁腳比賽10分游戲簡介:

      團隊成員站成一排,用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起,然后規定一段距離隨著裁判的一聲令下,參賽隊伍腳并腳扣緊繩子,肩搭肩,齊步的跑起來,比賽在員工們的喊叫聲中激烈的進行著。哪個隊協調的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。

      游戲人數:10-15人

      場地要求:開闊的場地一塊

      道具要求:繩子若干條、口哨一個

      項目評分:設置規定的一段距離,(提前畫好線)哪個對用時最短到達終點即獲勝

      活動目的:增進員工之間的友誼,增強團隊的凝聚力

      活動評分:一名10分,二名9分,三名8分,依此類推。以用時長短評分。

      (三)合力吹氣球10分游戲類型:

      室內游戲、趣味游戲、團隊游戲游戲目的:溝通配合能力,借著分工合作來完成任務

      人數要求:每組限六人

      道具要求:主持人準備每組各六張簽,上寫:嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)

      汽球(每組一個)

      游戲方法:

      1、分兩組,但每組必須要有六人,做三組。

      2、主持人請每組每人抽簽。

      3、首先,抽到嘴巴的必須借著抽到手的`兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。

      活動評分:一名10分,二名9分,三名8分,依此類推。以用時長短評分。

      (四)接力語句10分游戲簡介:由第一個人(A組)說出一句五個字的話,由第二個(B組)人從中插入一個字組成六個字的話,第三個(A組)同上,依次道最后一位。重復三次勝利兩局的方陣獲勝。交換第一次發言權,最后一次劃拳決定、。游戲人數:每組6人

      活動目的:培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。

      活動評分:一名10分,二名9分,三名8分,依此類推。以語句字數評分。

      (五)比劃猜猜10分游戲簡介:先在紙板上寫上動物或物品的名字,兩位隊員互相面對彼此,給紙板給比劃的人看了后,比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達其意思,由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組。

      游戲人數:每組6人

      場地要求:不限

      道具要求:寫好的紙片若干

      活動目的:培養團隊間的默契程度。

      活動評分:一名10分,二名9分,三名8分,依此類推。以猜出個數評分。

      (六)踩氣球比賽(互動比賽)10分游戲簡介:每位隊員腿上綁2個氣球,并每成員手臂相扣不得分開,由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球,主持人宣布結束時停止踩氣球。一個余下的氣球算一分。

      游戲人數:每組5人

      道具要求:氣球若干,口哨一個。

      活動目的:培養團隊間的默契程度,團隊協作能力

      活動評分:一個余下的氣球一分,計算總分。

      (七)夾氣球跑步接力10分游戲簡介:每對成員用腿夾住一個氣球,從第一位成員從起點開始,到達終點返回,回來后與第二位成員擊掌,第二位同學開始,依此類推

      游戲人數:每組5人

      道具要求:氣球若干,口哨一個。

      活動目的:培養團隊間的默契程度,團隊協作能力

      活動評分:一名10分,二名9分,三名8分,依此類推。以用時長短評分。

      (八)游戲名稱:齊眉棍

      游戲簡介:全體分為兩隊,相向站立,共同用手指將一根棍子放到地上,手離開棍子即失敗,這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求,完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

      游戲人數:10-15人

      場地要求:開闊的場地一塊需要器材:3米長的輕棍

      需要器材:3米長的輕棍

      游戲時間:30分鐘左右

      活動目的:在團隊中,如果遇到困難或出現了問題,很多人馬上會找到別人的不足,卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害……這個項目將告訴大家:“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

      (九)法柜奇兵

      時間:30—60分鐘

      人數:不限,人數較多時,需要將隊員劃分成若干個由10~16個人組成的小組。

      道具:(每個小組)

      ·1根約6米長的繩子。

      ·選取兩棵相距約5米,直徑在150毫米左右的大樹。

      ·選項:裝飾用的大橡膠蜘蛛。

      概述:這是一個可以用來創建團隊的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。

      目的:

      1.讓所有成員都積極參與,共同迎接挑戰。

      2.建立小組成員間的相互信任。

      3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合,消除害羞和忸怩的心理。

      準備:在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子,繩子距地面1.5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話,把它吊在繩子中間,用以烘托游戲氣氛。

      如果可能會多次使用這個游戲,那么我們建議您用一個直徑約15cm(6英寸)的木樁代替繩子。

      步驟:

      1.致游戲開場白,開場白示例如下:

      看過《法柜奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲,魔窟中遍布絆網。一旦有人不小心碰到了絆網,毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網,你們整個小組都要從繩子上面過去,而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子,整個小組都會被毒箭射死。重申一下,游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運!

      2.如果有人在游戲過程中碰到了繩子,整個小組都必須重新開始。

      (十)籮卜蹲

      將參與者分成四堆以上,每堆人手牽著手圍成一圈,給每堆人以顏色或數字命名,任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲,同時還要念詞,再指定別的蘿卜堆做同樣動作,目標要一致,依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜,白蘿卜先蹲,蹲的時候念“白蘿卜蹲,白蘿卜蹲,白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞,之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。(十一)尋寶大行動

      參加人員:集體。游戲規則:先準備好“寶物”(即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等),然后把寶物分布在各各隱蔽的地方,接著,各尋寶者開始找尋“寶物”,找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”,由主持人對獎。主持人根據“寶物”的內容給“寶物”的主人對獎。比如:寶物里寫著“學貓叫三聲,獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內容去做,然后,主持人給予相應的獎勵。

    拓展訓練活動方案13

      一、活動主題:

      團結協作,提升能力。

      二、活動目的:

      通過戶外拓展訓練,培養優秀青年干部的組織能力、團結協作能力以及思維創新能力,使青年干部更好地融入到集體中,形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時,挖掘青年干部的潛力,促進青年干部間的交流與合作,提升青年干部對工作的激情和活力。

      三、主辦單位:

      集團公司

      四、活動對象:

      公司優秀青年員工

      五、活動地點:

      待定

      六、活動時間:

      待定

      七、活動前準備工作:

      1.宣傳方式:懸掛橫幅、粘貼海報

      2.考察場地、準備道具戶外拓展活動方案

      3.召開參加人員會議。

      八、具體活動方案:

      1.蜘蛛網

      (1)游戲目的:培養團隊合作精神,增進溝通,體現協同工作在解決問題中的重要作用。

      (2)討論問題:

      A、你們在游戲過程中碰到了什么問題?怎樣分析問題的?

      B、每個人的任務是什么?

      C、整個小組的運作是否有效?為什么?

      D、你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?

      E、哪些因素有助于安全成功地完成游戲?

      2.雷池取物

      (1)活動目的:建立小組成員間的相互信任,促進溝通與交流,,培養隊員間的團結合作,使小組充滿活力。

      (2)討論問題:例:

      A、做完了這個游戲,大家感受如何?

      B、游戲過程中遇到了什么問題?

      C、如何將這個游戲和我們的'實際工作聯系起來?

      3.信任背投

      (1)活動目的

      1.建立小組成員間的相互信任。

      2.使隊員挑戰自我。

      3.發揚團隊精神,互相幫助。

      (2)討論問題:例:

      A、最初你們對游戲有何認識?

      B、參加游戲之后你們有何感受?

      C、當站在平臺上準備向后倒時,你有何感想?

      九、活動后期宣傳工作

      1.用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司優秀青年干部戶外拓展培訓的風采。

      2.制作活動精彩畫面視頻,傳到公司網站。加大集團公司企業文化宣傳力度。

      十、附注

      注意事項:做好安全保障工作,確保活動順利進行。

    拓展訓練活動方案14

      為了提高公司團隊的協作精神,提高員工的積極性,為員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍,增進員工之間的默契和感情。

      一、活動背景

      本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動,使大家充分領略團隊協作的重要性,培養團隊精神,提高團隊意識,從而提高每個員工的配合度,提高整體作戰能力。

      二、活動目的

      1.團隊協作、活躍公司整體員工的氣氛,增強凝聚力。

      2.營造、烘托組織的'重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。

      3.體會團隊與單兵作戰的效果,充分融入團隊、增強歸屬感。

      4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。

      三、參加人員:

      公司全體員工(約60名)

      四、活動內容:

      烽火叢林野戰以“團隊”為主題和組織形式,以體驗式團隊訓練為工具:增進學員的團隊意識和團隊凝聚力將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中課程中,融合心理分析、管理理念和工作技巧:加強培訓師與學員之間的互動性讓體驗與思考、檢驗與分享諸環節構成積極向上的循環促使學員個人認識不斷深化,團隊的整體表現水平不斷提高。絕佳的自然環境融合經典的團隊活動,讓學員們在自然輕松的氛圍中領悟“激情挑戰,攜手共贏”的團隊理念從各景區了解到有以下活動可供選擇:烽火叢林野戰、穿越碧水谷、叢林野戰、定向越野,穿越電網,無規火車,信任背摔,絕壁攀巖,風趣戶外野炊等。

      五、活動具體方案

      (一)地點:

      安溪志閔旅游區

      (二)時間:

      擬定20xx年xx月xx日-xx日

      (三)活動流程

      1、打開心扉參與融冰活動,拓展活動的開啟

      2、積極參與拓展訓練,培養團隊合作精神

      3、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色,放松心情

      4、分享訓練心情和經驗

      六、拓展活動日程安排

      安溪野山谷基地

      住宿,若有空一床位,補房差70元/人迷彩服:衣服+褲子+皮帶

    拓展訓練活動方案15

      09:00——09:30集中進入拓展樂園:由拓展教練介紹拓展當天活動的科目,講解活動流程、安全等事項。

      09:30——10:00破冰訓練(團隊熱身)

      視團隊隊員的具體情況組織進行2-3個團隊熱身游戲(如花開花落、大雨小雨、金錢組合等)目的讓家長與小朋友之間增進了解,消除隔閡,逐步形成隊員的團隊意識,為拓展活動作前期準備。

      10:00——10:15組建團隊:進行分隊、選隊長(最好孩子擔任)取隊名,確定新隊口號和隊歌,進行口號大比拼。

      10:20——12:00親子科目訓練:

      1、無軌電車

      以小組為挑戰對象,家長與小孩通過“同穿一雙鞋”,感悟合作精神親子拓展訓練營活動方案介紹親子拓展訓練營活動方案介紹。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協力、腳步一致的向前奮進,此項目使家長和小孩充分體驗到競爭環境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。

      2、珠行萬里

      各小組所有家長和小孩子一字排開,手持接力棒,在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉送到達終點。要求全體人員有良好的心態和勇于接受挑戰的精神才能順利完成。讓小孩子明白,當遇到難以完成的任務時,需要大家積極參與、相互配合,不怕失敗、迎難而上、勇于挑戰的精神才能完成。

      親子拓展訓練

      12:00——14:00午餐時間

      14:00——14:30下午熱身活動

      14:30——17:00趣味競技活動

      3、鐵甲戰車

      只有報紙、小剪刀和膠布,在規定的時間內完成運載履帶的制作,并把所有人員通過履帶轉移的安全地帶。時間緊迫,人員的`分工、協作,資源整合、監督、激勵機制等對完成任務是必不可少的。通過家長、小孩子的一起參與,共同配合、親手制作履帶,體驗成功的喜悅!

      4、木樁橋---天羅地網

      隊員在通過搖晃不定的木樁橋后,必須經過設置結構錯綜復雜障礙重重的天羅地網

      前有

      堵截、后有追兵,時間緊迫、困難重重,如何過關?(要步調一致、靈活應變、果敢的行

      動,才能完成任務!)

      5、空中鋼絲—極速圓木

      參訓隊員從出發點通過位于高空的鋼絲,然后再經過連綿起伏的圓木橋返回原地親子拓展訓練營活動方案介紹拓展訓練。須具備良好的心理素質和相互支持、緊密配合團隊協作精神才能取得優異成績!(克服,面對困難,勇于挑戰自我!)

      6、豎網橋---懸空搖擺

      參訓隊員分別站立于豎網的兩側,雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站,然后

      從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合,堅韌不拔的意志是成功的關鍵)

      7、軍事障礙

      此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網等部件組合而成。需要家長和孩子們極佳的團隊協作精神,要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合,相互幫助及互相鼓勵,勇往直前定能出色完成此項目。

      17:00——17:30講評總結,合影留念。(活動結束)

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