太極拳活動(dòng)方案
為了確保事情或工作科學(xué)有序進(jìn)行，我們需要事先制定方案，方案是書面計(jì)劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。那么應(yīng)當(dāng)如何制定方案呢？下面是小編精心整理的太極拳活動(dòng)方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
太極拳活動(dòng)方案1
隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認(rèn)可。太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國(guó)際上公認(rèn)的最好的運(yùn)動(dòng)之一，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式、深邃的文化底蘊(yùn)、顯著的健身效果吸引著越來(lái)越多的人。“全民健身，首選太極”，為了進(jìn)一步在學(xué)校內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強(qiáng)我校教職工的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，經(jīng)學(xué)校研究決定，在全校教職工中開展太極拳推廣活動(dòng)，具體事宜通知如下：
一、活動(dòng)主題
我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)
二、活動(dòng)內(nèi)容
要求全校教職工，人人會(huì)打簡(jiǎn)化二十四式太極拳，使之成為學(xué)校特色健身項(xiàng)目，深入持久地開展。
三、實(shí)施步驟
（分為三個(gè)階段）
（一）宣傳發(fā)動(dòng)和組織訓(xùn)練階段
1、制定并下發(fā)活動(dòng)方案
2、召開專門會(huì)議，宣傳此項(xiàng)活動(dòng)的意義并對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行安排部署。
3、集中訓(xùn)練：
（1）利用周三、周五時(shí)間在操場(chǎng)由學(xué)校組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。要求全校教職工參加，無(wú)故不到按曠工處理。
（2）集中訓(xùn)練時(shí)間：9月21日、23日；10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午兩節(jié)課后。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容由校工會(huì)負(fù)責(zé)，參訓(xùn)人員考勤由校辦公室負(fù)責(zé)。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，其它時(shí)間由各處室組負(fù)責(zé)人自行組織本組人員進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)校統(tǒng)一組織進(jìn)行檢查。
（二）訓(xùn)練成果展示及比賽階段
1、訓(xùn)練成果展示比賽時(shí)間：20xx年10月28日
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊(duì)：以處室組為單位組隊(duì)參賽（招生辦和信息宣傳科合并為一組），共計(jì)十六個(gè)參賽隊(duì)。
3、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：設(shè)一等獎(jiǎng)一名；二等獎(jiǎng)三名；三等獎(jiǎng)五名。
4、比賽服裝由學(xué)校統(tǒng)一解決。
5、比賽規(guī)程及評(píng)分細(xì)則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段
1、將簡(jiǎn)化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項(xiàng)目，由學(xué)校統(tǒng)一組織，進(jìn)課堂、進(jìn)教材、進(jìn)課間操。
2、學(xué)校成立師生簡(jiǎn)化二十四式太極拳團(tuán)體表演隊(duì)，定期進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，積極參加校內(nèi)外各類活動(dòng)。
3、在廣泛開展簡(jiǎn)化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上，對(duì)有進(jìn)一步需求的師生，聘請(qǐng)專業(yè)教練，進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。四、有關(guān)要求
1、該活動(dòng)為學(xué)校大型集體活動(dòng)，要求全校教職工無(wú)特殊情況都要參加。
2、各處室組負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本組人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各處室組負(fù)責(zé)人要從加強(qiáng)本組人員體質(zhì)、培養(yǎng)本組人員良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及增強(qiáng)本組人員凝聚力的高度，積極動(dòng)員，認(rèn)真組織，保證本組人員的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
4、為保證普及推廣質(zhì)量，學(xué)校將不定期地對(duì)各組訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查，并就檢查情況進(jìn)行通報(bào)。
太極拳活動(dòng)方案2
為貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，實(shí)施《全民健身計(jì)劃》,促進(jìn)我縣太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，提高太極拳運(yùn)動(dòng)水平,推廣太極拳健身活動(dòng)方式,將舉辦三期縣太極拳培訓(xùn)班，具體方案如下:
一、培訓(xùn)目的
（一）培養(yǎng)我縣太極拳運(yùn)動(dòng)骨干，帶動(dòng)和指導(dǎo)太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和普及。
（二）以太極拳運(yùn)動(dòng)作為我縣全民健身的主要健身方式，促進(jìn)全民健身活動(dòng)的開展。
（三）通過(guò)舉辦太極拳運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班，使太極拳運(yùn)動(dòng)愛好者的動(dòng)作更加規(guī)范化，達(dá)到健身目的。
二、培訓(xùn)對(duì)象
縣太極拳愛好者。
三、培訓(xùn)時(shí)間
第一期：20xx年7月27日-28日；
第二期：20xx年8月24日-25日；
第三期：20xx年9月21日-22日。
培訓(xùn)時(shí)間：早上8：30-10：00，下午3：00-5：00。
四、培訓(xùn)地點(diǎn)
體育館
五、培訓(xùn)內(nèi)容
24式簡(jiǎn)化太極拳、42式太極拳
六、培訓(xùn)形式
自愿報(bào)名，集中培訓(xùn)，分組傳授。
七、第一期的報(bào)名與報(bào)到
（一）報(bào)名：各參訓(xùn)的人員須于7月15日前，通過(guò)傳真或電子郵件向縣文化廣電出版體育局報(bào)名。
（二）報(bào)到：各參訓(xùn)人員于7月27日7：30到體育館前報(bào)到。聯(lián)系人：，聯(lián)系手機(jī)：
（三）第二、三期培訓(xùn)另行通知。
八、有關(guān)要求
（一）參訓(xùn)自愿，不下達(dá)硬性指標(biāo)，請(qǐng)各單位積極組織學(xué)員參加培訓(xùn)。
（二）參加培訓(xùn)的學(xué)員，年齡不限，培訓(xùn)時(shí)須著太極服及太極鞋。
（三）參加培訓(xùn)的學(xué)員須按規(guī)定的時(shí)間參加培訓(xùn)，不得隨意曠訓(xùn)，要聽從指揮。
（四）參加培訓(xùn)學(xué)員的食宿、交通費(fèi)自理。
太極拳活動(dòng)方案3
太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，是國(guó)際上公認(rèn)的最好的運(yùn)動(dòng)之一，19xx年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨(dú)特的`運(yùn)動(dòng)形式、深邃的文化底蘊(yùn)、顯著的健身效果吸引著越來(lái)越多的人。“全民健身，首選太極”，為了進(jìn)一步在學(xué)院內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目，創(chuàng)建特色校園文化，活躍校園氣氛，增強(qiáng)我院學(xué)生的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，經(jīng)藥學(xué)院研究決定，在全院學(xué)生中開展太極拳推廣活動(dòng)，具體事宜通知如下：
一、活動(dòng)主題
我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)
二、活動(dòng)內(nèi)容
要求全院學(xué)生，人人會(huì)打簡(jiǎn)化二十四式太極拳，使之成為學(xué)院特色健身項(xiàng)目，深入持久地開展。
三、實(shí)施步驟（分為三個(gè)階段）
（一）宣傳發(fā)動(dòng)和組織訓(xùn)練階段
1、制定并下發(fā)活動(dòng)方案
2、召開專門會(huì)議，宣傳此項(xiàng)活動(dòng)的意義并對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行安排部署。
3、集中訓(xùn)練：
（1）利用周四、周五、周末時(shí)間在操場(chǎng)由學(xué)校組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。要求藥學(xué)院各班參加訓(xùn)練學(xué)生(5人）參加，無(wú)故不到按曠課處理。（先由各班選出的五名學(xué)生參加統(tǒng)一訓(xùn)練后，再由這五名學(xué)生指導(dǎo)本班全體學(xué)生參加訓(xùn)練。）
（2）集中訓(xùn)練時(shí)間：9月20日、21日、24日、25日下午兩節(jié)課后。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容由專業(yè)老師負(fù)責(zé)，參訓(xùn)人員考勤由文體部負(fù)責(zé)。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，各班級(jí)負(fù)責(zé)人利用周日及其他時(shí)間自行組織本班人員進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)果由學(xué)院統(tǒng)一組織進(jìn)行檢查評(píng)比。
（二）訓(xùn)練成果展示及比賽階段
1、訓(xùn)練成果展示比賽時(shí)間：20xx年9月26日下午兩點(diǎn)
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊(duì)：以班級(jí)為單位組隊(duì)參賽，共計(jì)十個(gè)參賽隊(duì)。
3、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：設(shè)團(tuán)體一等獎(jiǎng)一名；二等獎(jiǎng)二名；三等獎(jiǎng)三名；最佳組織獎(jiǎng)一名；最佳參與獎(jiǎng)一名。
4、比賽服裝由本班級(jí)統(tǒng)一解決。
5、比賽規(guī)程及評(píng)分細(xì)則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段
1、將簡(jiǎn)化二十四式太極拳鍛煉，列為學(xué)生特色健身項(xiàng)目。
2、成立師生簡(jiǎn)化二十四式太極拳團(tuán)體表演隊(duì)，參加秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式。
3、在廣泛開展簡(jiǎn)化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上，對(duì)有進(jìn)一步需求的學(xué)生，聘請(qǐng)專業(yè)老師，進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。
四、有關(guān)要求
1、該活動(dòng)為藥學(xué)院大型集體活動(dòng)，要求全院學(xué)生無(wú)特殊情況都要參加。
2、各班級(jí)負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本班人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各班級(jí)負(fù)責(zé)人要從加強(qiáng)本班人員體質(zhì)、培養(yǎng)本班人員良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及增強(qiáng)本班人員凝聚力的高度，積極動(dòng)員，認(rèn)真組織，保證本班人員的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
太極拳活動(dòng)方案4
太極拳剛?cè)岵?jì)、博大精深，融匯了中國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚(yáng)太極文化、推進(jìn)陽(yáng)光體育活動(dòng)開展，豐富校園文化內(nèi)涵，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長(zhǎng)。推動(dòng)太極拳普及，提高廣大師生的身體素質(zhì)和文明素質(zhì)，結(jié)合我校實(shí)際，特開展太極拳進(jìn)校園活動(dòng)。具體安排如下：
一、活動(dòng)意義
太極拳進(jìn)校園活動(dòng)是弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的需要，也是進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神的有效舉措。對(duì)落實(shí)新課改精神、推進(jìn)學(xué)生陽(yáng)光體育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長(zhǎng)。具有重要意義。
1、太極拳的健身作用
（1）改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過(guò)程，消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術(shù)。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號(hào)機(jī)制的傳遞，提高健康水平的作用。
（2）增強(qiáng)心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔(dān)負(fù)著營(yíng)養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運(yùn)行的動(dòng)力，毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場(chǎng)所。經(jīng)常打練太極拳，內(nèi)氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強(qiáng)，有利于毛細(xì)血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進(jìn)組織對(duì)氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對(duì)提高廣大師生的工作及學(xué)習(xí)效率，抵御疾病有較好作用。
（3）強(qiáng)健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經(jīng)絡(luò)，有利于營(yíng)衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運(yùn)動(dòng)方式是，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。從內(nèi)氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動(dòng)”中。順逆纏絲的螺旋運(yùn)動(dòng)及上下相隨，內(nèi)外結(jié)合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運(yùn)動(dòng)都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關(guān)節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動(dòng)和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達(dá)，骨骼強(qiáng)健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長(zhǎng)。
2、太極拳對(duì)學(xué)生的影響
小學(xué)生的特點(diǎn)活潑好動(dòng)、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動(dòng)作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂(lè)旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生身心健康，對(duì)學(xué)生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。
二、實(shí)施形式
1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學(xué)納入體育課程教學(xué)計(jì)劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學(xué)校課程計(jì)劃，把太極拳作為學(xué)生綜合實(shí)踐能力考核內(nèi)容之一，并作為學(xué)生課外興趣活動(dòng)小組的主要選修內(nèi)容，安排專職教師進(jìn)行教學(xué)、輔導(dǎo)。采取多種有效形式和有力措施，確保教學(xué)工作順利開展。太極拳教師課外輔導(dǎo)時(shí)間，應(yīng)計(jì)入教師工作量。
2、實(shí)施進(jìn)程分為兩個(gè)階段。
第一階段：從我校人力、物力以及學(xué)生接收水平出發(fā)，第一學(xué)期先從四、五、六年級(jí)中普及實(shí)施，利用四、五、六年級(jí)附帶三、二、一年級(jí)。
第二階段：第二學(xué)期對(duì)二、三年級(jí)進(jìn)行具體教學(xué)、指導(dǎo)，教學(xué)全部結(jié)束后，對(duì)二六年級(jí)進(jìn)行統(tǒng)一匯演驗(yàn)收。
三、鞏固措施
1、利用大課間和學(xué)校課外活動(dòng)時(shí)間練習(xí)太極拳。利用大課間和學(xué)校課外活動(dòng)時(shí)間組織、練習(xí)太極拳，要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。
2、組織大型匯演比賽。為促進(jìn)太極拳的推廣，對(duì)太極拳進(jìn)行教學(xué)成果驗(yàn)收，屆時(shí)將組織二六年級(jí)范圍的各班學(xué)生進(jìn)行太極拳匯演比賽。
3、太極拳教學(xué)成果和比賽成績(jī)將納入學(xué)生綜合實(shí)踐能力考核內(nèi)容以及三操一活動(dòng)考核范圍。將太極拳作為我校自編操內(nèi)容，每天在下午大課間時(shí)間進(jìn)行演練。
4、組建太極拳表演方隊(duì)。普及實(shí)施后，將在三六年級(jí)各班抽調(diào)20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊(duì)，在校級(jí)以上的大型活動(dòng)中進(jìn)行表演，以提高學(xué)生對(duì)太極拳學(xué)習(xí)的積極型，鞏固太極拳普及成果。
太極拳活動(dòng)方案5
一、指導(dǎo)思想
為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，以社團(tuán)活動(dòng)為平臺(tái)，以“豐富生活、展示個(gè)性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識(shí)、開發(fā)潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍?zhí)珮O拳社團(tuán)，努力使該社團(tuán)成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂(lè)園。
二、目的任務(wù)
1、培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，張揚(yáng)學(xué)生的個(gè)性，讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí)知識(shí)，增長(zhǎng)能力。
2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色，塑造學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)的品牌。
3、積極參加各級(jí)演出和比賽，為校爭(zhēng)光。
4、通過(guò)多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來(lái)，讓每一個(gè)學(xué)生都有成長(zhǎng)的舞臺(tái)。
三、具體工作及措施
（一）尊重主體，實(shí)行自主選擇。
（二）落實(shí)常規(guī)，健全制度
1、為加強(qiáng)常規(guī)管理，避免社團(tuán)活動(dòng)的隨意性和盲目性，我們要堅(jiān)持“六定”。一定活動(dòng)課程；二定活動(dòng)目標(biāo)；三定活動(dòng)時(shí)間；四定活動(dòng)內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動(dòng)地點(diǎn)。
2、做好準(zhǔn)備工作，絕不打無(wú)準(zhǔn)備的仗。正式開課前，輔導(dǎo)老師制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，安排好全學(xué)期的活動(dòng)內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團(tuán)學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動(dòng)材料。
3、加強(qiáng)社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動(dòng)的效果和效率。
（三）充分重視學(xué)生的個(gè)別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個(gè)性特征的基礎(chǔ)上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團(tuán)活動(dòng)作為學(xué)校實(shí)施特色教育的重要途徑。
活動(dòng)內(nèi)容：
1.九月開始展開集體訓(xùn)練，第一周向會(huì)員介紹太極拳，教習(xí)太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運(yùn)動(dòng)和體能訓(xùn)練為輔助練習(xí)，使得學(xué)員們的動(dòng)作有所規(guī)范，體能有所提高。
2.從第二周開始教習(xí)簡(jiǎn)化24式太極拳。
3.準(zhǔn)備在十一月中旬進(jìn)行各種比賽，如：小組比賽、個(gè)人比賽等。
具體活動(dòng)安排：
9月完成第一節(jié)套路教學(xué)（第一式至第四式）
10月完成第二節(jié)套路教學(xué)（第五式至第九式）
11月完成第三節(jié)套路教學(xué)（第十式至第十四式）
12月完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十五式至十九式，余下待續(xù))
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