外婆晨起5件事中學(xué)生作文

外婆晨起5件事中學(xué)生作文

　　外婆雖然升天了，但她老人家能活到九十歲也不容易。在我的`記憶中，外婆很少生大病，傷風(fēng)感冒也很少。她老人家能吃、能做、能睡、能便，快快樂樂活一生，究其原因，外婆平日早起不忘5件事。

　　一是揉腹部。聽媽說，外婆早年常有便秘，幾天排便一次。一位醫(yī)生告訴她，早晨醒來后仰臥在床上，放松，先用右手掌向胸間至肚臍下順時(shí)針揉胸腹30至100次，然后用左手掌逆時(shí)針方向揉胸腹80至100次，天天如此。這樣，她基本上能每天通暢地解大便，避免腸道內(nèi)病菌繁殖，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

　　二是喝淡鹽開水。早晨起床后洗漱完畢，堅(jiān)持喝一碗淡鹽開水。這樣，有促進(jìn)血液循環(huán)、潤腸胃、通大便等好處。

　　三是深呼吸。她早晨起來，除了天氣不好之外，天天能堅(jiān)持到庭院里先活動(dòng)一下身子，進(jìn)而做10分鐘左右深呼吸。她說，這樣一來，人全身都覺得輕松，不僅增強(qiáng)了肺活量，而且頭腦清醒，一天精力都很充沛。

　　四是遠(yuǎn)望東南西北。雙眼平視正東方向，注視遠(yuǎn)方的樹木山林或莊稼約2分鐘，然后以同樣方式、同等時(shí)間向西、向南、向北正視遠(yuǎn)方。這樣能增強(qiáng)視力，防止近視和遠(yuǎn)視，因而她老人家年輕時(shí)沒有患近視，進(jìn)入老年也未戴過老花眼鏡。

　　五是揉鼻子。雙手拇指略彎，其余四指握拳，然后用拇指背順著鼻梁兩側(cè)上下來回用力揉擦，各揉80次。這樣可使鼻腔血液流通，減少冷空氣對(duì)呼吸道的刺激，防止受寒感冒和氣管炎等疾病。

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