爭做營養小達人征文：營養與健康的作文
營養與健康是息息相關的，沒有營養就沒有健康，沒有健康就沒有生命。下面是小編為您收集整理的關于營養與健康的爭做營養小達人征文作文，歡迎閱讀!
爭做營養小達人征文：營養與健康的作篇一
走進超市，貼著“純天然”、“健康”、“營養”標簽的食品不計其數，它們真的值得買嗎?美國“女性摯友”網站最新載文，刊出美國多位營養師不吃的“健康食品”，告訴你有關這些食品的真相。
果味酸奶。水果和酸奶都是健康食品，但果味酸奶往往含有大量的糖。原味酸奶搭配新鮮水果，是更健康的選擇。
蛋白粉。大多數健康人的飲食并不缺乏蛋白質，目前實際獲得的蛋白質是其真正所需的2倍，即使大量運動，每天所攝取的蛋白質都是過量的。
低脂食品。多項研究表明，人們往往會過量食用所謂的“低脂食品”。原因是低估了這類食物的熱量，錯誤地認為只要低脂就一定健康，多吃無妨，從而導致肥胖。
蔬菜片。蔬菜片聽上去比薯片更有益健康，事實是，蔬菜片的脫水過程都需要經過油炸，因此其含油量跟薯片不相上下。
無麩質餅干。除了消化疾病和麩質不耐受患者外，普通人群沒必要避開含麩質食品。大多數無麩質食品(包括休閑食品和焙烤食品)的熱量和脂肪含量都與含麩質食品相當。有些無麩質食品熱量可能更高。
排毒果汁。有些人認為，嚴格限制食物，只喝果汁的短期進食計劃有助清潔消化系統，排出體內毒素。事實上并不存在這種“凈化排毒”生理現象。果汁不僅含糖量高，而且失去了吃水果應該獲得的大量膳食纖維，并且只喝果汁還容易導致營養不良，危害健康。
減脂花生醬。花生醬是用成熟了的花生制成的，而成熟花生含有超高的脂肪，把脂肪這個成分移除后，鈉和糖分會自然而然的被加進去。
爭做營養小達人征文：營養與健康的作篇二
“人的生命在于運動”，運動使人的身體健康。要運動就要有身體。健康是身體最大的本錢，健康不是一切，但失去健康就會失去一切。身體的健康才能創造一切物質精神財富，任何富貴都難以換取健康。
人體在生命活動過程中都需要能量，能量的來源在于食物，人們必須從食物中獲得生命活動的營養物質。
俗話說“民以食為天”，也說明飲食非常重要，人的身體要從食物中獲得營養物質，必須有科學的飲食方法。一、飲食的時間要科學，一日三餐要準時吃，早晨吃蛋、奶為好，中午吃飽一點，晚上少吃一點。胃會在一定的時間分泌胃液消化食物，若不按照一定時間吃飯，會有胃病呀!二、要有科學的食譜，現在人們的生活好了，食品也越來越豐富，越來越可口，但不能暴飲暴食、大魚大肉，別以為這樣人的身體就可以獲得更多營養?錯了!不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖癥，心腦血管病，冠心病等等，美國糧食工會推出了“健康飲食金字塔”。我們要慢慢地好好研究并參考。金字塔的底層是五谷雜糧、面制品。二層是蔬菜、水果之類的，三層是魚、禽、豬類食品(包括內臟)，四層是奶制品，牛奶和奶油等，頂層就是牛肉、啤酒。底層的食品要多吃，而頂層則要少吃、適量吃，這樣做人才能營養均衡，身體健康。
爭做營養小達人征文：營養與健康的作篇三
現在大多數家庭都是獨生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母給作什么(買什么)因此有很多孩子養成了挑食偏食的壞習慣整天這個不吃，那個不要，這個好吃多吃點;那個不好吃一口不嘗難道這樣好嗎?
我針對這個問題查了很多資料，書上說：“合理營養是維持身體健康的基礎，營養物質是人類發展繁衍最基本的物質條件，主要來源于食物。孩子挑食，偏食會造成營養不良，會引起貧血，免疫力底下，智力和身體發育遲緩。當然，也不要營養過剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著重吃肉，并不愛吃蔬菜，達不到中國兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學安排膳食，養成良好的飲食習慣，全面，合理的獲取營養。
那么，怎樣的飲食才算好呢?我們要多吃蔬菜水果，補充提內的維生素，少吃肉類食品。因為維生素是保證人體正常機能和健康的一類化學物質，是人體必不可少的。其中大多數是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。
那么那幾樣維生素的主要來源是什么?讓我來告訴你吧!維生素a的主要來源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu;維生素d的主要來源有：肝，魚，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu;維生素e的主要來源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3。0lu;維生素c的主要來源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg;維生素b1的主要來源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0。6mg;維生素b2的主要來源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0。6mg;維生素b12的主要來源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1。5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來安排膳食了吧!
研究結論：
希望各位小朋友們飯菜樣樣都吃，補充體內的維生素改掉挑食偏食的壞習慣。
【爭做營養小達人征文：營養與健康的作文】相關文章：
爭做營養小達人征文（通用43篇）11-26
爭做環保小達人作文12-31
大班營養健康教案06-12
大班健康營養搭配學堂教案01-06
營養健康黑板報資料11-18
中班健康教案《蔬菜營養知多少》01-23
小班健康蔬菜寶寶營養多教案06-08
大班健康美味營養的蔬菜教案06-08
營養近義詞10-31