4.2《情緒的管理》教學設計
作為一名教職工，往往需要進行教學設計編寫工作，教學設計是實現教學目標的計劃性和決策性活動。那么寫教學設計需要注意哪些問題呢？以下是小編整理的4.2《情緒的管理》教學設計，歡迎閱讀與收藏。
教學目標
知識與能力，懂得不良情緒是可以調控的，掌握情緒調控的一些有效方法。
過程與方法
逐步掌握一些情緒調控的有效方法，培養自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
情感態度與價值觀
使學生充分認識到調控好自己的情緒對于個人行為和活活的重要性。自覺掌握一些有效的調控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強情緒品質的修養，保持積極樂觀、向上的情緒狀態。
重點難點
教學重點：情緒是可以調控的。 教學難點：宣泄情緒需要注意的問題。
教學過程
一、導入新課
（多媒體視頻鏈接）《法治最前線》欄目中報道的南寧4名17歲左右的青年僅僅因為一句話而情緒沖動致人死亡的新聞。
問題：這則新聞說明了什么？
教師講述：同學們，情緒如果得不到有效控制，不僅會給自己和他人帶來傷害，而且甚至可能會釀成悲劇，那么，針對我們青少年情緒易沖動的特點吧，我們應該如何管理自己的情緒。
二、新課講授
目標導學一情緒的表達
活動一：請你來辨析
有的同學說，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關別人什么事？是這樣的嗎？提示：學生根據自己的理解發表看法
教師講述：人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
目標導學二情緒的調節
活動二：請你來支招
1、小強的故事——煩躁的星期一（多媒體展示相關圖片）
畫面一：小強愁眉哭臉，因為明天就要期末考試了。
畫面二：媽媽因為小強貪玩不學習而訓斥他。
畫面三：小強大喊“煩死了”。
說一說：小強可能會產生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調控情緒，擺脫目前的困境？（學生答略）
過渡：在同學們的點撥下，小強的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車匆匆趕往學校，接下來他又遭遇到了什么？
2、小強的故事——倒霉的星期二（多媒體展示相關圖片）
畫面：小強騎車與別人相撞
說一說：小強此時可能產生哪些不良情緒？他應如何調節和控制自己的不良情緒？（學生答略）
過渡：小強聽取了大家的意見，控制住不良的情緒，匆匆奔向學校，可是考試已經開始了。小強頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強又遭遇到了什么呢？
畫面：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。（課件展示）
教師引導學生分析討論此時小強的不良情緒，以及應如何調控情緒渡過難關。
3、小強的故事——傷心的星期三（多媒體展示相關圖片）
畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。 說一說：
小強此時可能產生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強痛苦不堪，他該怎么做？
提示：學生暢所欲言，紛紛獻計獻策。
教師總結：調節情緒的方法有哪些？
①改變認知評價
②轉移注意
③合理宣泄
④放松訓練
知識鏈接：調節和控制情緒的10種方法
（1）學會轉移。當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。 （2）學會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。
（3）自我安慰法。當一個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內心的失望程度，常為失敗尋找一個冠冕堂皇的理由，以求得內心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。
（4）語言節制法。一旦情緒激動時，可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發火”、“要注意自己的形象和影響”等詞句，想盡辦法抑制住自己的情緒；也可以針對自己的弱項，預先寫有“制怒”、“鎮定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。
（5）自我暗示法。估計到在某些特定的場合下很可能會產生較大程度的緊張情緒，就事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。
（6）愉快記憶法。回憶過去經歷中碰到過的令你感到高興和自豪的事，或獲得成功時愉快滿足的體驗，尤其應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
（7）環境轉換法。每當處在劇烈情緒狀態時，要暫時離開激起情緒的環境和有關人物。
（8）幽默化解法。增強幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作，采用諷刺的手法，機智、巧妙地表達出自己的內心情緒。
（9）推理比較法。將困難的各個方面進行分解，把自己的經驗和別人的經驗相互比較，在比較中列出相同與不同的地方，從而尋覓到成功的秘密，堅定成功的信心，排除一切畏難情緒。
（10）比較升華法。當情緒低落時，不妨去孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己痛苦外，還有多少人比自己更不幸。
活動三：學以致用，走進生活
小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面是同學們生活中可能會遇到的不良情況，請你們試著用以上方法去調節：
（1）我考試考得不好，有位同學對我說：“你是個笨蛋！”
（2）我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。
（3）有同學在背后造謠，說我喜歡某女生。
（4）我花了很長時間寫了一篇很好的作文，但語文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。
（5）回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快忙死了。 提示：學生回答，教師評析
三、課堂總結
同學們，通過節課的學習，我們知道了臺階情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適和時機。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調節好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學們人生路上多珍重。
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