幼兒園中班體育團身滾教案
中班體育
一、走
1. 按節奏上下肢協調走
指導要點：側重左右腳落地時機（老師必須有口令提示），在強調擺臂動作為對側臂前后擺動。
2. 變化走：
中班：聽信號變速走。
指導要點：發展幼兒靈敏素質，設定的信號必須保證每個幼兒都能夠了解，并且能夠比繞容易的區分兩個信號的不同，以便在活動中做出相應的速度變化。加速走時，要求步子比慢走時要小，但頻率要快，手臂的擺臂速度也隨之加快。
二、跑：
1. 自然跑：
中班：按節奏，上下肢協調的跑
指導要點：強調腳的蹬伸和擺動的協調，以及兩臂的擺動，配合軀干協調的轉動，步子大些，落地輕些、擺臂用力些。
2. 變化跑：
中班：聽信號變速跑。
指導要點：方法同：聽信號變速走。強調跑的動作要領。
3. 走跑交替
中班：走跑交替跑200米。
指導要點：A. 走到跑聽到跑的指令，下肢迅速蹬擺做出跑的動作，同時兩臂迅速由直臂變成曲臂前后擺動，身體稍微向前傾斜。 B. 跑到走： 聽到走的指令，迅速轉變為走的.動作，并且能夠調整自己呼吸。
4. 追逐跑：
-----在一定范圍內四散追逐跑。
指導要點：強調條件限制----在指定的范圍內； A. 追趕者要講究方法，比如緊急起動的能力或者個人追；
B. 躲閃的小朋友要有靈活躲避的能力。
5. 快速跑：200米。
指導要點：強調下肢蹬擺充分，步幅要大，頻率要快，擺臂要用力，上體稍微向前傾斜，目視前方。
三、 跳
1. 跳高---自然擺臂連續跳起觸摸物體---物體離幼兒舉手指尖上方20厘米。
指導要點： 落地時候屈膝緩沖，突出連續跳的特點。要求垂直向上跳，不要向前跳。掌握指尖觸摸物體的時機。
2. 跳遠
-----在直線兩側向前跳。
指導要點：注意髖部的預擺。
3. 高出往下跳：
------雙腳站立，從30公分高出往下跳，落地輕巧。
指導要點：屈膝預擺，身體稍微向前傾斜，落地緩沖，落地緩沖，注意身體平衡。
4. 立定跳遠
-----跳距離不少于30公分。
指導要點：預備：腿部稍微彎曲，兩臂向后擺動，身體稍微向前傾斜。
起跳：腿蹬直，雙臂向前擺動，展體，使身體向前上方跳出。
落地：屈膝全蹲。
5. 助跑跳：
----助跑起跳,距離不少于40公分.
指導要點:向前運動中, 單腳起跳,蹬地用力,方向要正,落地后不要驟停,應該繼續向前跑幾步.
四, ’投擲---投遠
-----能在肩上揮臂投擲.
指導要點:預備時候能夠轉體引臂, 投擲時候能夠轉體,揮動大臂帶動小臂將投擲物向前上方扔出.
五、 平衡訓練
1. 走平衡木----在平衡木上走,平衡木須寬20cm, 高30cm.
雙手側平舉以此調節身體平衡，走步時候步副小，擺腿低，單腿支撐的時間短，上體直，眼看正前方。
2. 身體自轉-----原地自轉3圈不跌倒。
指導要點：以前腳掌為旋轉軸，腳跟提起，腳腕用力挺直，上體正直，頭部端正，以髖部腰部轉動帶動上體，雙臂自然擺動幫助身體轉動。
3. 閉目向前走：----閉目向前走10步。
指導要點：閉目之前先對準目標正面站立，記住目標的方位，走時身體要正，頸部挺直，出腳之后方向要正，向前移動步幅要小。
六、 爬-----手腳著地屈膝向前爬。
指導要點：蹬伸腿時，膝部蹬伸力量和兩臂的推撐力量結合，爬動時候，仰頭向前看。
七、 鉆
-----能夠在60cm的障礙物下面鉆來鉆去。
指導要點：低頭、彎腰、屈膝。
八、 滾----團身滾（后滾翻）
按照臀部、腰部、背部、肩部、頭部的順序依次接觸軟墊向后滾動，當頭后部接觸軟墊時，兩手壓小腿往回向前滾至蹲撐。
九、 列隊
----聽信號切斷分隊走。
口令：切斷分隊----走！
指導要點：先將幼兒分成前后人數相等的若干組，聽到口令后，每組第一名幼兒按教師指定的方向走，后面的幼兒跟隨行進。
中大班：一路縱隊跑
口令：跑步=----走。立------定！
指導要點：大班幼兒可以用前腳掌著地跑，同時身體稍微向前傾，兩臂前后自然擺動； 中班幼兒要求上下肢協調，輕松跑步前進。 小班幼兒僅僅要求自然跑即可，。
十、 球類游戲
1. 互拋互接求
A. 拋傳動作：兩手握住球的兩側，放于腹前，兩腿稍微彎曲，上體稍微向前傾斜，拋球時，蹬腿展體揮臂曲腕，將球拋出。
B. 雙手接球動作：正確判斷球的方位、速度、距離，及時向來球方向，伸臂迎球，做好接球手型，各種接球動作都應該手心對準來球，球觸手后，雙手及時向后緩沖來球。
2. 自拋自接球
指導要點：拋球方向正直，高度要符合自己的接球能力，接球時手張開，掌心向上，接球高時，球觸手后，要有緩沖動作。
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