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    乒乓球興趣小組活動計劃

    時間:2022-08-30 19:32:00 活動計劃

    乒乓球興趣小組活動計劃

      時光飛逝,時間在慢慢推演,我們的工作又邁入新的階段,現在的你想必不是在做計劃,就是在準備做計劃吧。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎?以下是小編為大家整理的乒乓球興趣小組活動計劃,希望能夠幫助到大家。

    乒乓球興趣小組活動計劃

    乒乓球興趣小組活動計劃1

      一、指導思想:

      本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作,激發學生打乒乓球的興趣,引導學生樹立“健康第一”的理念,以新穎活潑的體育活動為載體,培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質,發展學生個性特長,促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展,豐富校園文化生活。

      二、活動目標:

      1、培養學生的興趣愛好,增強學生的身體素質。

      2、初步學習打乒乓球的基本動作,隨時糾正學生們的握拍方法。

      3、進一步加強訓練,讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠在訓練當中靈活運用。

      4、培養學生四肢的協調性、靈活性,增進學生的四肢力量,提高學生的身體素質。

      三、活動內容:

      1、推擋訓練

      2、發球練習

      3、正、反手攻球訓練

      4、正、反下旋球練習

      5、發球搶攻

      6、接發球搶攻

      首先,將繼續鞏固已學的訓練內容;其次,進一步加強正、反手攻球的訓練,讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法,并結合到訓練與實踐當中。再次,通過一段時間的訓練,教學生比賽,培養學生對學打乒乓球的興趣,也通過比賽,鍛煉學生們的心理素質,增進學生們的心理健康。 輔助訓練(體能訓練)

      四、活動時間:

      每周日和周三下午第四節課。

      五、活動地點:

      乒乓球場

    乒乓球興趣小組活動計劃2

      一、指導思想:

      乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動,本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作,激發學生打乒乓球的興趣,引導學生樹立“健康第一”的理念,以新穎活潑的體育活動為載體,培養發展學生個性特長,促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展,豐富校園文化生活。

      二、訓練目標:

      1、培養學生的興趣愛好,增強學生的'身體素質。

      2、初步學習打乒乓球的基本動作,隨時糾正學生們的握拍方法。

      3、進一步加強訓練,讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠在訓練當中靈活運用。

      4、培養學生四肢的協調性、靈活性,增進學生的四肢力量,提高學生的身體素質。

      三、訓練任務:

      1、熟悉乒乓球球性。

      2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

      3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

      4、參加乒乓球比賽。

      四、訓練時間:

      周一、周三下午課外活動

      五、訓練地點:

      乒乓球臺

      六、具體訓練內容:

      女生乒乓球訓練內容簡安排表

      授課內容周次第一周第一周第二周第三周第四周第五周第六周第七周第八周第九周第十周第十一周第十二周第十三周第十四周第十五周第十六周

      學習握拍方法、正手發球技術熟悉球性,握拍、顛球練習,對墻推球練習。推擋球技術介紹球臺球拍球網發球技術腳步動作發球練習,正反手發球進一步提高推擋球技術提高推擋球技術復習正手發球技術學習正手攻球技術接發球練習,推擋球。復習正手攻球技術和推擋球技術學習反手發球復習正手攻球技術和推擋球技術學習發旋轉球進一步提高推擋球技術提高正手攻球技術進一步提高推擋球技術和正手攻球技術攻球、對打練習復習正手攻球技術和推擋球技術比賽小常識,進行乒乓球小比賽。

    乒乓球興趣小組活動計劃3

      一、活動目的任務:

      為發展學生的個性和特長,激發學生廣泛的興趣愛好,豐富校園課余生活,推動我校乒乓球運動的發展,促進我校乒乓球運動技術水平的提高,學校于本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果,盡快的提高同學們的球技,特制定本計劃。

      二、現狀分析:

      由于我們的隊員都來自農村,基礎相對薄弱,大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有,平時打球完全是隨便亂打一氣,因此只能從最基本的握拍方法教起(當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平,他們可以協助老師幫助其他同學)。另外隊伍中女隊員很少,女隊員的基礎也更差。要提高確實要經過長期的訓練才行。

      三、時間安排:

      周三下午第三節課

      四、訓練要求:

      學生訓練課的內容、形式,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結合,以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主,對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

      五、具體訓練內容安排:

      準備期:(一周)

      1、召開全隊隊員會議,制度訓練紀律。

      2、準備訓練所需器材。

      第一階段:入門階段,從握拍的方法開始教,以乒乓球球性訓練為主。

      1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

      2、乒乓球球性訓練。

      3、最基本的發球:正手平擊發球。

      第二階段:乒乓球基本技術練習(包括手法和步法)。

      1、發球與接發球;

      2、推、擋球技術;

      3、搓球技術與削球技術;

      4、正手快帶與反手快帶;

      5、基本步法訓練。

      第三階段:鞏固基本功球性訓練,鞏固及提高階段

      1、學生的相互推擋,搓球,削球,快帶及正手攻球。

      2、以開火車的形式進行球性練習,培養學生的運動興趣。

      第四階段:發球和接發球練習,專項技術訓練。

      1、主要講解發球的技術動作,發球包括下旋、側旋、以及奔球。

      2、接發球要求站位正確,注意力集中。

      3、乒乓球專項技術訓練。

      第五階段:乒乓球基本戰術在比賽中的運用,以賽前訓練為主。

      1、乒乓球基本戰術的教學。

      2、學生隊內進行比賽,可以用多種形式進行,以提高比賽成績。

      3、訓練學生在比賽中的心理素質。

    乒乓球興趣小組活動計劃4

      一、指導思想:

      乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動,通過乒乓球活動,引導學生樹立“健康第一”的理念,以新穎活潑的體育活動為載體,培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質,發展學生個性特長,促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展,豐富校園文化生活。

      二、組織安排:

      建立以體育組為首的訓練小組,學生自愿報名參加。

      三、訓練任務:

      1、熟悉乒乓球球性。

      2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

      3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

      4、參加乒乓球比賽。

      四、訓練時間:

      每周三下午4:20—5:00

      五、訓練地點:

      乒乓室、乒乓球臺

      六、具體訓練內容:

      第一周至第二周 熟悉球性,握拍、顛球練習,對墻推球練習。

      第三周:學習準備姿勢與站位。練習步伐移動,

      第四至七周:發球練習,正反手發球。

      第八至九周:接發球練習,推擋球。

      第十周至第十二周:削球、搓球練習。

      第十三至第十五周:攻球、對打練習。

      第十六周:比賽小常識,進行乒乓球小比賽。

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