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    亞健康人士最易得空調病不得不防的生活常識

    時間:2021-04-06 08:04:22 生活常識

    關于亞健康人士最易得空調病不得不防的生活常識

      還沒進入6月,廣州的氣溫就躥上30℃。不少單位和家庭都開啟了空調。涼是涼快了,可隨之而來的問題也不少。專家表示,常說的空調病不外乎與兩個因素有關,一是開空調勢必要關門關窗,存在空氣不流通的問題;二是空調溫度過低,容易使人體溫度調節出現紊亂。不過,越是身體強壯的人,受影響的可能性越小。反之,越是處于亞健康狀態的人,越容易發生空調病。專家認為,預防空調病最好的方法就是加強運動,提高自身抵抗力和身體自我調節能力。

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      空氣不流通,病菌很猖狂

      開空調通常要關門關窗,恒溫狀態下很適應塵螨的繁殖,空氣不流通又會促使室內灰塵、塵螨的濃度升高,長期待在這樣的環境下,就容易引起諸多過敏性反應,比如哮喘、過敏性鼻炎、濕疹等。此外,由于室外的負離子進不來,空調又會吸收室內的負離子,導致陽離子過高,對神經系統也會造成不利影響。若是有人在空調房里抽煙或殘留了裝修材料的`有害物質,還可能使人頭暈腦漲、反應遲鈍、記性差,甚至產生胸悶、想吐的感覺。空調本身還是細菌、病毒的“儲蓄罐”。一開空調,這些潛伏已久的細菌、病毒就有可能飄散到房間四處,體質弱的兒童、老人、婦女及長期熬夜的人特別容易中招染病。像軍團菌感染引起的肺炎就是其一,主要與長時間待在中央空調的房間有關。

      溫度過低,身體調節紊亂正常情況下,人體自身具有很好的溫度調節功能,但若長期待在空調環境中,這個調節功能會變得不穩定。加上室內外溫差大,驟冷驟熱反差太厲害,人體的這個調節功能更易出現紊亂。溫度忽高忽低,造成血管急劇收縮、舒張,可導致腹部血管痙攣、迷走神經功能紊亂而出現腹痛、惡心、胃口不好等消化道癥狀;上呼吸道黏膜血管的急劇收縮、舒張,除了病毒感染的可能性上升,不少人還會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽干、咽痛等癥狀。此外,長期對著風口吹可直接損傷受寒的部位,像肩、頸、四肢、膝蓋易出現關節疼痛、僵硬,本身有頸椎病的人更可能因為局部肌肉受寒痙攣,血管收縮而出現眩暈癥狀。

      加強運動,預防空調病

      要預防空調致病,最好的辦法就是加強運動,提高自身抵抗力。“越是抵抗力差的人,身體的調節功能越弱。之所以亞健康狀態人群容易生病,就是這個原因。”專家表示,夏季最好選擇清晨和傍晚不會太曬的時候運動,而且要多吃新鮮水果蔬菜和易消化的粥水,及時補水。平時能不在空調環境下待是最好,若受不了暑熱,也應把空調溫度設置在25-26℃左右,既節電又不會因溫度過低而受涼。她主張室內室外溫差不要超過5℃,晚上睡覺吹空調最好定時關閉,不要一吹就是一整晚,尤其不要直接對著人吹,否則不但容易受涼,早上出門也可能不適應室外的高溫。此外,即使是開空調,也要注意經常開窗通風。為了避免室內的空氣太干燥,空調房里最好常常放一點水,可增加空氣的濕度。

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