用心感受身邊的人事物
穿梭在忙碌的生活中，身邊的大小事川流不息的經過，而我們究竟從中看見了什么，我們的心在哪呢?是跟著這些忙碌亂竄，還是我們在當下感受著所有一切的發生?我們究竟生活在哪個時空里呢?是我腦袋的想法里，還是我所處在的此時此地呢?
自我覺察：感受身邊的人事物
前兩天，在路上等待紅綠燈時，聽見身后的救護車急切的響著鈴聲，立刻轉到看見它要去的方向，閃過一邊讓它能順利穿行，當這一連串的動作結束之后，發現擋在前方的汽機車開始驚覺后方的警鳴聲，努力的移動讓開，讓我不禁納悶，難道大家沒聽到?
我相信大家都很愿意出愛給身邊的人，尤其在這樣急難的時候，更會激起人們的愛心去幫忙，但是什么緣故以至于大家過了好一段時間才開始移動，以至于可能延誤救護車的救援時間呢?我想能夠猜想的，就是沒在第一時間聽到警鳴聲。為何這么大聲的警鳴，卻沒能立刻聽見?
我們到底活在哪里?
因為我們大多活在我們的腦袋里，活在我們的想法里、思緒里，很難得有一個機會我們活在真實世界之中去感覺、去看見身邊正在發生的人事物;試想一下，每一天我們吃飯的時候，想的是公事、家事、別人家的事，看的是電視、報紙，談得是高談闊論、新聞八卦，但有多少時候，我們真真實實地看著這碗飯、細細地品嘗這盤菜?!洗澡的時候，手搓著身體，腦袋想著今天過去的一天，明天該怎么處理，周末要去哪里，剛剛她講了什么，但有多少時候，我們細細的感覺手中的泡沫，撫觸著肌膚的感受，水流過身體的暢快，水蒸汽在身邊擴散凝結的浪漫?!我們忙著滑著手機、玩著計算機、看著電視、想著事情，多少時刻，我們真正單純的去感覺身邊的親朋好友，靜靜地看著他或她的眼睛，感受這個人給出的支持與溫暖?
莎士比亞曾說過：“時鐘上只有兩個字，就是‘現在’”
但往往當我們持續活在腦袋的想法里，手機、計算機的世界里，我們失去了體驗“現在”的機會，我們看不見想法外，走過的路旁“現在”正開展的枝葉，聽不見腦袋外，車震后方的救護車“現在”正發出的警鳴聲，我們感受不到身邊的親友“現在”正在給出的關愛，我們甚至吃不出每一口送進嘴里的飯菜“現在”的滋味。
過去，已經過去，未來，還未開始，它們只存在于我們的想法之中、腦袋之中，而我們擁有的，真的只有此刻，當下的這一刻，這每一刻每一刻的體驗與感受，將成為我們生命中的寶石，伴隨我們的生命成長、凋零，畢竟，在生命的最后一刻，我們不管做了什么、沒做什么，無論擁有過億萬企業、萬坪豪宅，我們什么也帶不走，而我們會帶走的是這一生中無數無數的體驗與感受，而這，只有我們走出腦袋，活著，去感受，才會擁有。
雖然，很不容易，我們的腦袋，就像心臟、像所有的'內臟器官一樣，自動運轉著，要它安靜不動，很難，但我想邀請你和我一起學習，學習回到每一刻之中，去真實的感受，打開我們自己，去收盡所有的風景、禮物，不論它們可能帶來的喜怒哀樂的感覺，不論我們可能會感受高高低低的體驗，我們都有一個機會帶著聰明的頭腦，一起體驗感受這個世界所有的發生，而它將成為我們最好的伙伴，去為我們處理在生活當中的事物，而不再主宰著我們的生活，讓我們一起，來到此刻，活著!
用行動去愛，可以這樣試試：
在你騎車或開車的時候，留意你的呼吸，感覺一下呼吸，問問自己，我在哪里?
觀察一下身邊的人、事、物，找到一個吸引你的，留意自己有什么感覺、感受?
然后一樣繼續感覺呼吸。然后你可以做個小小的紀錄，記錄下你的感覺感受、或者觀察到什么，透過幾次的練習，你將會越來越熟練，活在當下的體驗了!
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